12月3～9日練習

ついに、ヤツが入り込んで来ました。

トホホ、、、😖

 

12月3日(土)

AM  40'JOG  春日P

4'54"/km

※シマムと一緒になる。速めJOGで調整終了。

 

PM

諫早まで🚙

タイムトライアルin長崎

さよ応援して来ました。

大村湾の夕日🌇

 

12月4日(日)

防府読売マラソン　10:40スタート​

アップはウォーキングのみ​

​5km20'18"-10km40'02"(19'44)-15km59'55"(19'53)-20km1.20'07"(20'12)-

​25km1.40'14"(20'07)-30km2.00'16"(20'02)-35km2.20'40"(20'24)-

40km2.40'42"(20'02)-42.195km2.49'23"(8'41/1.24'37)

※向かい風でタイムが落ちてますが、感覚的にはキロ4分で走れました。

周りのランナーは、ほぼ100%で厚底カーボンシューズ。

今回はハイパースピードで、コロナ前の走力と今の走力を確認。

走力は落ちてないので、別大は初カーボンで記録狙います。

 

12月5～9日

5日 会社に行くが、喉が痛み出してRUN休み。

6日 朝方3:00頃から咳が出て体温計ると発熱、会社を休み病院へ。

7日 病院より検査の連絡が入り陽性反応、自宅療養へ。

8～9日 自宅療養中

※マラソン後、1歩も走ってません。​