今日は本練習の後に、もう１つの練習会をしました。
そうです！隠れまどかメンバー「リクガメ」の披露宴で、
余興をするためです。
余興メンバー まりも、さむらい、つぼっちの３人。
内容が漏れるといけないのでここまで(^_^;)
～昨日（11/20）の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′２０″
午後 ６０′ＪＯＧ
森マン、侍、遼ファミリーとＪＯＧでした。
走行距離 １６Ｋ ５２．０
～今日の練習～
早朝 ５ＫＪＯＧ ２５′４２″
午後 １５′ＵＰ、流し×３、１０００Ｍ×６（２００）、２０′ＤＯＷＮ
①３′１８″（６１） ②３′１８″（６０） ③３′１８″（６０）
④３′１７″（６１） ⑤３′１６″（６４） ⑥３′１２″ トータル２４′４９″
ペースメイク 杉ヤン
その他 クロネコ、なべ、サムライ（１０００Ｍ３本）、のっじ（２０００Ｍ１本）
遼（ペース走？）、ひろひろ（１０００Ｍ１本）
タイム取り うっちー
ＪＯＧのみ まくつま（遼をペースメイク）、森マン、遼パパ、遼ママ、ゴン太
走行距離 １９Ｋ ５１．５
＊写真のおもちゃは、まくつまさんからのお祝い。
「お祝いどうもでした。」「福岡で走れない分を別大で！」