つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

小中学生記録会

2014-04-12 00:37:18 | がんばれ夜須中陸上部(2013.4~2017.3)

(結果報告・4月5、6日)

@1日目

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・男子1、2年200M

 はやの選手 28秒00秒

・男子3年200M

 しもむら選手 26秒02秒

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・男子1、2年1500M

 げんき選手 4分29秒71 4位

 こうた選手 4分42秒99 自己新

 かずき選手 4分56秒20

・男子3年1500M

 ひろき選手 4分42秒42 自己新

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・男子1、2年走幅跳

 はると選手 4m39cm

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・男子4×100Mリレー

 夜須 52秒62

・女子1、2年200M

 いぶき選手 30秒13

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・女子1、2年1500M

 りな選手 5分08秒94 3位

 あみか選手 5分22秒09

・女子3年1500M

 みち選手 6分00秒26

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・女子4×100Mリレー

 夜須 59秒55

@2日目

・男子1、2年100M

 しょう選手 14秒02

 かずき選手 13秒68

 はやの選手 13秒71

 はると選手 14秒29

・男子400M

 しもむら選手 57秒81

・男子3000M

 ひろき選手 10分03秒16

 こうた選手 9分55秒56 自己新

・女子1、2年800M

 いぶき選手 2分36秒22

・女子3年800M

 みち選手 2分44秒28

・女子1、2年走幅跳

 まゆ選手 3m74cm


まどか練習(4月11日)

2014-04-11 22:53:18 | まどかRC

 12000Mペース走

@参加者

むたなか、ジャパネ、きの、ふくやマン、

おのっち(JOG)、森マン(JOG)、つぼっち(タイム)

@ペース 

400M 90秒

きの 10000Mまでペースメイクして、残りは流す。

むたなか 残り2000Mでスパート、43分台でゴール。

ジャパネ もう少しの所で逃げられて、44分丁度くらい。

ふくやマン 練習不足で付いて行けなかった。

一緒に走りたかったけど、10分JOGしただけで


まどか練習

2014-04-09 23:21:48 | まどかRC

 400M×15本(200)

@参加者

きの、まえでん、ジャパネ、マックマン、おのっち、ひろわた、

白波、ひろひろ、かい、みつ君、しょう君、むろ娘、おか娘、

ひろJr、やま兄、やま妹

@経過

きの 73秒前後で15本まとめる

まえでん 15本走った二人のうちの一人です

ジャパネ 調子が上がってこなくて10本

マックマン スピード不足で7本まで

おのっち 佐賀ナイターの調整で偶数本走る

ひろわた 80秒以内で走ってました

白波 最後尾からみんなを押し上げ

ひろひろ 二本に一本走る

かい 夜勤のため途中上がり

つぼっち タイム

中学生 調整練習で4~5本

小学生 400M+200M

むろ母、おか母 少しJOG

しょう母 試験勉強

第一回 縄跳び大会

二重跳び

優勝 むろ娘 37回