つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

小林市春季記録会

2018-05-03 22:54:10 | 都大路の常連へ!~コバ高3年女駅~

(5月3日・小林)

 

県総体1500mの選考?

風が強かったけど、4分50秒は数人切ってくると予想しましたが、

そういう流れではありませんでした。

 

ゆうじゅ選手 4分54秒4 2位

 

さよ選手 5分00秒7 6位

 

まこ選手 5分05秒9 9位

 

*あいりちゃん(中3・こうせい妹)がスタートで出た時に

高校生が付いて行かなかったが残念でした。

1年生は、5月から朝練も始まったので疲れ気味かも


まどか練習(5月2日)

2018-05-02 23:03:38 | まどかRC

10000mPR+1000m(400)

 

@参加者

とう、田舎侍、しゃか、ほよ、マックマン、草ランナー、

ゆま、よしこう、たく、まなと、しん、たくみ、草Jr、

たいち、よしこう、ほよのあ、たかこ先輩

 

@設定

A 3分35秒/km

B 3分50秒/km

 

Aグループ

とう 調整(ハーフ)で8000mまでと+1000m

田舎侍 調整(ハーフ)で6000mまで。

ゆま 後ひと踏ん張り。全クリア

よしこう 走りが戻ってきた 全クリア

たくみ 設定通りに10000mも走れた 全クリア

草Jr こちらも設定通りに、全クリア

たいち 4000m+2000mだったと思います。

よしけい 調整で1000mのみ、2分50秒。

 

Bグループ

しゃか 10000mは設定通り 全クリア

ほよ ペースメイク 1000mは走らず娘と走る。

マックマン 8000mまで、途中ペースメイク。

草ランナー 5000mまで、残りは応援(中学生に激)。

まなと、しん 練習不足で3000m?くらい。

ほよのあ 3000m+400mかな?

たかこ先輩 1000m3本 設定通り付いてました。

つぼっち トレイルで足がパンパン。3000mが限界!

 

@大会結果

【4月29日 納戸杯陸上】

・中学女子800m予選

かわのあ 2分25秒94 3組1着

ほよのあ 2分24秒97 6組1着

・決勝

ほよのあ 2分25秒23 2位

かわのあ 2分26秒64 3位