 | 糖尿病は「腹やせ」で治せ! (アスキー新書 86) |
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| アスキー・メディアワークス |
【一口紹介】
◆内容紹介◆
糖尿病とメタボの元凶である憎き「内臓脂肪」を何としてでもやっつけたい。
糖尿病、糖尿病予備群、メタボの人たちが内臓脂肪に立ち向かえる唯一の方法、それは「腹やせ」なのです!
福田正博医師は、日本では数少ない糖尿病の専門医であり、『AERA増刊 日本初!かかりつけ医を探すガイド 日本の家庭医1435人』、『迷ったときの医者選び 関西 名医は名医を知る』など、多くのマスコミで名医として紹介される存在。
その福田医師があなたのために、「腹やせ」を目に見える目標として設定し、糖尿病と肥満解消のためのプログラムを披露します!
●メタボ? 糖尿病予備群? 太鼓腹をなんとかしたい。
●一番効果的な糖尿病改善法を知りたい。
●いますぐ、自分にできる糖尿病対策を見つけたい。
●人間ドックで「やせなさい」といわれた。
●食事を減らしたのにやせない。
●運動不足をどう解消するべきかわからない。
……etc.
いまや予備群も含め、糖尿病に悩む方は日本に2000万人規模でいらっしゃいます。
あなたも、健康診断などで、「血糖値が高いですね」と言われたことはありませんか。
糖尿病は、日本人にとって宿命的な病気とも言われますが、失明、壊疽、腎症など、命に関わる合併症が起こるまで、ほとんど自覚症状がなく、自分で意識的に治療を開始しないと、よくなることはありません。
本書では福田医師が専門医の知識と経験を生かした、自分できる糖尿病とメタボ改善の道を具体的に示しています。
掲載の「内臓脂肪減少シート」「運動不足改善シート」「体重経過記録表」を書くだけで、あなたの糖尿病・メタボ解消プログラムがはっきりと見えます!
◆内容（「BOOK」データベースより）◆
お腹が出ていることは糖尿病をはじめ、生活習慣病を引き起こす大きな原因のひとつです。
放っておくと確実に全身の血管に障害が起こり、糖尿病が悪化、心筋梗塞・狭心症や脳梗塞などに発展します。
諸悪の根源は「お腹につまった内臓脂肪」。
これを撃退するための、自分でできるあなただけのプログラムを公開。
【読んだ理由】
ご想像にお任しますが・・・・・。
【印象に残った一行】
ちょっとした工夫でバツグンの効果！食生活のアドバイス
(1)朝食、昼食は多めに、夕食は控えめに！
(2)夕食は就寝3時間前までに！
(3)食べ物は見えるところに置かない
(4)30回以上よく噛んで、箸を置きながら食べる
(5)お菓子は、片方の手のひらにのる量に
(6)おいしく食べよう
(7)お菓子は天敵！
(8)野菜を先に食べる
(9)位置に300gの緑黄色野菜が糖尿病とメタボを救う
(10)揚げ物は週一回に
(11)食欲をそそる塩分は控えめに！
(12)清涼飲料水はアブナイ！
etc
賢い診察の受け方
(1)過去の検査データや血圧データを用意する
(2)自分の思いを伝える
(3)医師とのコミュニケーションを大切に
(4)依存してはいけない
『他人は死ぬけど自分が死ぬとは思っていない』のが人間なのではないでしょうか。
【コメント】
今日からまた日々精進しよう！食欲との戦いだ。
