私が筋トレを始めた理由

先日のエントリで宣言しましたとおり、腹筋を中心とした筋トレを始めました。

実は突然思いたったのではなく、前々からやってみようと思っていました。
その理由は以下の３点です。

①毎日の継続が大切
②すぐには結果が出ない
③目標が数値として明示できる

以上の３点、何かと共通することはないでしょうか？

そうです、英語の勉強と似ているのです。

①について・・・語学は毎日やらないと伸びません。
②について・・・毎日やっても英語力がついていると実感する機会は、ありふれた日常の中では希有でしょう。でも、英語力を身につけるには、毎日続けるしか術がありません。
③について・・・そんな無味乾燥に見えてしまう勉強だからこそ、「TOEIC○○点！」や「英検△級合格！」といった具体的目標や数値があると継続できるのです。

さて、身長170cmの私が設定した今回の筋トレの目標は、
体重55.0㎏・腹囲69cm・体脂肪率15％（期限：海の日）
（現在は、体重57.8㎏・腹囲75cm・体脂肪率22％）

目標を達成するには、厳しい自己管理も必要になります。食事のカロリーから始まって、運動による消費カロリーを考え、食事内容にも気を配る必要があります。幸い、食事に関しては、結婚以来、妻が野菜中心の献立で気を配ってくれています。今でも高校の卒業式のためにオーダーメイドしたスーツを着られるのは、そのお陰です。私としては飲酒を（多少？）自制しなければなりません。

ブログ「独学でTOEIC990点を目指す！」のHUMMERさんも、見事に肉体改造に成功されたそうです。HUMMERさんに刺激され、私も、英語と同様に「やればできる！」ということを証明したいと思います。

（余談）
実は、大学時代は筋トレにのめり込んでいて、腕立て伏せ200回・腹筋100回・鉄アレイ・エキスパンダー・アームバーを毎日の日課にして、その他にもランニング・水泳も週２～３回はやっていました。そして、トレーニング後には必ず動物性プロテインを飲んでいました。36歳の今、このようなことをやれば逆に体を壊します。
回数は少なくてもトレーニングの質を高めて、目標達成します。


応援クリックをお願いします！
　↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓
１位と２位を右往左往。
カテゴリー「英語」では断トツの１位です！
・長野県ホームページランキング おかげさまで１位に復活しました！