不安を消していく

昨日は日曜日のロング走を行い、25kmを2時間16分32秒で走りました。

2016年10月にランニングを始めて以来初めて25kmを走りましたが、色々な発見がありました。

・フルマラソンのサブ４を想定して、５分40秒/kmのペース走を心掛けたにもかかわらず、我慢できずついついペースを上げてしまう。

・ハーフまでなら無給水で走れましたが、それは冬場でのこと。20km地点で初めて給水した後の走りが楽になったので、練習でも給水を積極的に取り入れる。

・月200km以上を走っていても、一度に25km以上を走るロング走では違う筋肉が刺激を受ける。

河岸段丘の上にある自宅から天竜川まで下りて、天竜川河畔を上流へ走り、箕輪町の伊那路橋で折り返してくるコースでしたので、高度図は見事なまでの線対称となりました（笑）。

初フルマラソンでサブ４達成のためには、まだまだトレーニングのし甲斐があります。気づいたことをすぐに日々の練習に取り入れて、不安を解決していきたいと思います。

伊那谷にもようやく桜の便りが届きました。伊那北駅前のタカトオコヒガンザクラも見頃を迎えています。