かぼちゃの ミルクシチュー

　　≪かぼちゃの ミルクシチュー≫
　　

水から にんじんを 茹で、次いで新じゃが、しめじ、
最後に、溶けてしまう玉葱と かぼちゃを 入れる。
どれも食べやすい大きさに切ってね ♬
鶏ムネ肉を 茹でて ほぐしたの、低脂肪乳を たっぷり加え、
市販の クリームシチューの ルゥを 溶かして できあがり。

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