ジンジャーシロップ＆ジャムを作りました
レモン汁を入れると可愛いピンク色になりました
すっきり爽やかなジンジャーシロップ
炭酸で割ってジンジャーエールもいいですね
ジャムはパンやヨーグルトや紅茶にもいいですね
生姜は、血行促進作用で体の冷えを防止し、
太りやすく痩せにくい体質を改善するなどの効果があるそうです
昨日、久しぶりにジムに行って来ました
久々だったこともあり、身体の筋肉バランスなども計測してもらいました
上半身も下半身もバランスが取れているけれど、上下バランスが取れていませんでした
下半身は勝っているけれど、上半身は劣っているとのこと
今後は上半身の筋トレに重点をおいてバランスの取れた身体作りをするように薦められました
早速、ダンベルやマシーンでの上半身の運動を頑張ったので、
特に腕や背筋が筋肉痛です
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