（６００Ｍ＋４００Ｍ）×６本（Ｒ２００）
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参加者
・インターバル
おのっち、たがやん、むたなか、むろ娘、ななちゃん、まるママ、つぼっち
・調整でペース走
ふるせん（調整）、イッキ（調整）
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むろＪｒが欠場（ＪＯＧ）のため、
先頭は、おのっちとむたなか二人
と４００Ｍに絞ってはしったむろ娘です。
６００Ｍ １分５５～５６秒
４００Ｍ ７４～７５秒
といったところでしょうか。
第二集団は、
ななちゃんにオックオンされたたがやんの二人
まるママは、４セット＋４００を４本をマイペース
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つぼっちラップ
1-2'10"(67)/87"(56)
2-2'01"(59)/78"(66)
3-1'59"(65)/77"(65)
4-1'56"(70)/75"
total 21'00"
1セット目は、いつも通りアップ不足で後ろから
調整のため４本で終了しました。
明日からは、練習量を落として疲れを取って本番です。