１６０００Ｍペース走
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参加者
のっじ、むたなか、つぼっち（1200m）
設定タイム
90"/400m=3'45"/1000m
ペースメイク
～4000m むたなか
～8000m のっじ
～11000m つぼっち
～16000m のっじ
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ラップ
3'39"-3'44"-3'42"-3'45"-
3'47"-3'45"-3'44"-3'44"-
3'46"-3'47"-3'49"-3'43" total 45'01"
11000mでペースが遅れたので、のっじが残りを引っ張りました。
のっじとむたなかは、total 59'35"
二人とも上向き
です。
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１月１４日（月）
春日公園 ９時～
３２～４０ＫＭ
１周６分３０秒の予定