つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(11月26日)

2014-11-26 22:57:09 | まどかRC

 (600M+400M)×5(200)

 

@参加者

おのっち、むたなか、ひろひろ、きの、さえきさん、

しょう君、むろ娘、おか娘、ちーちゃん、ひろJr、ママさんたち

 

@仕事で間に合わなかったので、話を聞いて分かっただけ。

おのっち 5セット

むたなか 4セット

ひろひろ 4セット

きの 14000mペース走

中学生たちは、ママさんたちの激に頑張っていたと思います。

 

@おみやげ

おか娘より修学旅行のおみやげ

 

〜11月23日 天拝山ロードレース〜

・中学男子5km

 しょう君 16分50秒台

 ひろJr 18分50秒台

・中学女子2.5km

 むろ娘 8分20秒台 優勝

 おか娘 8分40秒台

 ちーちゃん 8分50秒台

 

〜11月22日  鞘ヶ谷記録会〜

・高校男子5000m

 むろJr 14分55秒80