当初の予定では、３時間くらいと思っていたマラソンでしたが、
ここ２週間くらいで体調が戻って来て、目標は2時間50分になりました。
あと２週間あれば、45分狙って行ったのですが仕方ありません。
12月16日（土）
ＡＭ 30分JOG 下高場Ｐ
＊キロ5分59秒
12月17日（日）
12:02スタート 「防府読売マラソン」
アップは足を慣らす程度で、ほぼ散歩でした。
記録 2時間49分48秒（ハーフ1時間24分06秒）
＊目標の50分をクリア
12月18日（月）
休養
12月19日（火） 春日Ｐ
11.2kmJOG
＊キロ5分36秒
筋肉痛は左ふくらはぎに少し有る程度。
ターサージール５
のおかげです。
12月20日（水） まどかＰ
25分UP、(400×6(200))×2(400)、35分DOWN
79"(56)-79"(57)-79"(57)-79"(57)-79"(55)-79"(2'00")
77"(61)-78"(59)-78"(57)-79"(58)-80"(55)-75"
total 27'24"
＊JOGで終わるつもりが、みんなの熱気に押されいつの間にか
12月21日（木） 春日Ｐ
16km変化走
8'50"-8'30"-7'10"-5'55"-7'55"-
7'27"-7'21"-7'30"-6'56"-6'18"
total 1.13'58"
＊4周目は白波練習会に付く、9周目はフジモンと走る。
12月22日（金）
休養
＊飲み会でした。
いよいよ24日は、全国高校駅伝。
前日から京都入りして、応援して来ます。