１２０００ｍＰＲ
＠参加者
田舎侍、岳珀、マックマン、よっしー、あそ、
ほよ、ながかず、しゃか、まこちん、ひろひろ、
草ランナー、ふくママ、りゆ、まみ、
よしこう、たくみ、よしけい、じゅん、しおん、
まがり、ともひこ、おうすけ、たかしょう、しょうご、
わきてつ、やまてつ
＊野球場の照明が無くて暗かったので、名前漏れてたらすみません。
＠設定
Ａ 3分30秒/1000m
Ｂ 3分45秒/1000m
Ａグループ
田舎侍 ペースメイク フリーのペースアップに対応できず。
岳珀 途中は調子良さそうでしたが、10000m？くらい。
マックマン Ａで果敢にトライしてました。距離は不明。
よっしー 50000mまで。全クリアは、もう少し時間掛かりそう。
あそ 先週はJOGでしたが今日から参加。サブ30目指しまどか練へ。
よしこう 最後は3分10秒に上げて、トップでゴール！
たくみ 県駅伝の調整、8000mから入り4000mで調整。
よしけい 8000mくらい？ 最後は、また入ってました。
じゅん・しおん 4000mくらい？ 途中入り直しても構いませんよ！
ともひこ 距離不明です。
Ｂグループ
ほよ ペースメイク 1～2秒/1000m速く推移していたみたい。
ながかず 最後は独走でゴールしてました。調子上がってます！
しゃか ほよの後ろで走っていたようです。
まこちん フリーで離れてましたが、設定タイムはクリア。
ひろひろ 4'00"ペースで走っていたと思いましたが、途中からＢへ。
まみ・りゆ 県駅伝の調整
＠上記とは別に6000mPR（4'00"/1000m）+1000mを設定
まがり・おうすけ・たかしょう・しょうご・わきてつ・やまてつ
ペース走なので、前に出ないで我慢して後ろに付く事！
これが、試合の時に役に立ちます！
さわ 12000m
草ランナー 10000m
ふくママ 8000m
つぼっち 6000m（23'56"）+1000m（3'22")
＠距離走します。
11月10日（土）に予定してましたが、
11月11日（日）に変更するので、
間違いないようにお願いします。
詳しくは、まどか掲示板へ記載しています。
＠福岡県高校駅伝
まどかに練習に来ていた、現高校３年生の皆さん
最後の駅伝お疲れ様でした。
（3位以内はまだですが・・・）
受験勉強しっかり頑張って、進学・就職の結果報告待ってます。
たまには、息抜きに顔出して下さい。