今週はあまり距離は伸ばせませんでしたが、
それでも充実してました。
11月10日（土）
ＡＭ 70分JOG（55分CC） 下高場Ｐ
＊だいすけコーチと途中から40分くらいJOG。
午後からは、こゆきと買い物。
その後は、壮年駅伝の監督会議へ。
こゆきの誕生日プレゼント
「adizero rc wide」 199kg
ホークスセールで安くなっていたので、自分用も購入。
11月11日（日）
ＡＭ 32km走 春日Ｐ
2.16'12"
＊3週間振りに32km完走。
11月12日（月） 春日Ｐ
16.0kmBU、1.6kmDOWN
1.12'19"
＊前日の疲れも有り、前半動かなかった。
11月13日（火） 春日Ｐ
11.2kmJOG
4'57"/km
＊最後だけ、5'56"/1.6kmまで上げる。
11月14日（水） まどかＰ
20分JOG＋20分JOG
＊本練習時は、視察に来た監督・コーチと話をしてました。
11月15日（木）
休み
11月16日（金）
休み