32.0km走
@参加者
田舎侍、岳珀、つぼっち、
まがり、ともひこ、おうすけ、
たかしょう、しょうご
@設定
1～5周 6分40秒(ｷﾛ4分10秒)
6～10周 6分24秒(ｷﾛ4分00秒)
11～15周 6分08秒(ｷﾛ3分50秒)
16～20周 フリー
先週と同じ設定です。
☆1～5周
いつもの通り5周まで私が引っ張る予定でしたが、岳珀が我慢できず4周目途中から前へ。
6分44秒-6分43秒-6分42秒-6分39秒-6分37秒
おうすけ 3周
まがり、たかしょう 4周
＊毎週少しずつ入りを速くしていますが、中学生は頑張って集団に付いています。
☆6～10周
田舎侍と岳珀は設定通り、私はそのままのペース。
5周目から1人になり、6分40秒を維持できなくなってズルズル後退。
6分42秒-6分43秒-6分47秒-6分51秒-7分02秒
ともひこ 6周
☆11～15周
家族連れが多く走りにくいかったが、どうにか7分00秒以内で持ちこたえます。
12周目で、田舎侍・岳珀に1周抜かれました。
7分14秒(給水)-6分51秒-6分50秒-6分54秒-6分57秒
☆16～20周
ここまで来たら完走が見えてきました。
給水で気持ちを持ち直して、少しペースを上げます。
7分06秒(給水)-6分44秒-6分44秒-6分45秒-6分25秒
岳珀 17周
田舎侍 18周
どうにか、32km完走。
2時間16分12秒
3週間前より2分良かったです。
※今回の給水は、完全に止まって確実に捕りました。