つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

佐賀長距離記録会

2018-11-24 23:04:47 | コバ高駅伝部(2017.4~2019.3)

(11月24日・佐賀)

 

昨年のこの大会で、自己新を連発した3年生でした。

今年はどうだったかな?

 

(3組)

だいち選手 15分50秒84 12着

まさあき選手 16分18秒50 28着

 

(6組)

こうせい選手 15分21秒24 23着

たいしろう選手 15分26秒29 27着 PB

(途中転倒)

 

(7組)

たかと選手 14分33秒05 12着 PB

こうた選手 14分45秒80 21着 PB

りゅうた選手 15分25秒56 32着

 

1~2年生は、ほぼ全員が自己新でした。

トラックは、12月8日の都道府県選考会が最後となります。


まどか練習(11月24日)

2018-11-24 16:52:42 | まどかRC

32km走

 

@参加者

岳珀、まえた、つつみ、ひろひろ、はしけん、マリモ、

さわ、ゆうき、たくみ、まがり、ともひこ

 

@設定

1~5周 6分40秒

6~10周 6分24秒

11~15周 6分08秒

16~20周 フリー

 

岳珀 帰る時間があり17周まで。

まえた 15周、スタミナもある。

つつみ 周回不明ですが、15周前後と思います。

ひろひろ 10km、給水ありがとうございます。

はしけん 5周くらい、走力付いてきました。

マリモ 1周おきにインターバル

さわ 途中から10km引っ張ってもらいました。

ゆうき 16km、余裕があったみたい。

たくみ 午後から記録会のため3周。

まがり 4~5周と思います。

ともひこ 7周、長い距離も力付いてます。

 

本日32.0km走ってのは、私だけでした。

6'43-640"-6'39"-6'37"-6'36"-

6'33"-6'38"-6'39"-6'39"-6'41"-

6'41"-6'42"-6'40"-6'41"-6'38"-

6'38"-6'41"-6'35"-6'31"-6'24"  total 2.12'47"

前回より3分半良かったです。