坐骨が良くなってきたと思ったら、
今度はスピードを上げると直ぐに乳酸が溜まった
状態になって走れません。貧血か？
1月18日（土）
ＡＭ 1.0kmUP､24.0km走､1.0kmDOWN 春日Ｐ
(6'49"/1.6km=3'40"/1.0km)
6'44"-6'42"-6'37"-6'39"-6'35"-
6'37"-6'36"-6'40"-6'39"-6'38"-
6'40"-6'41"-6'45"-6'41"-6'29"
total 1.39'52"
＊ﾗｽﾄ5周を上げるつもりでしたが、雨で体が冷えました。
1月19日（日）
ＡＭ 60分JOG ロード
5'36"/km
＊高田天満宮
＊選抜女子駅伝の応援に、北九州まで。
ＰＭ 70分JOG（50分CC） 下高場Ｐ
5'23"/km
＊いつものﾏｲｺｰｽでｸﾛｶﾝ。
1月20日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'14"/km
＊速めのJOG。
1月21日（火） 春日Ｐ
14.4kmJOG､WS×3
5'30"/km
＊途中のりりんと一緒にRUN。大阪がんば！
1月22日（水） 春日Ｐ
3.2kmUP､8.0kmBU､DOWN 春日Ｐ
7'01"-6'59"-6'50"-6'42"-6'13"
total 33'47"
＊ﾗｽﾄは少し上げただけなのに、
急激に乳酸が溜まって呼吸がきつくなる。
1月23日（木） 春日Ｐ
8.0kmJOG（途中ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ有ﾘ）
＊この日も途中の1.0km走で、
残り0.5kmを上げると前日と同様な症状でした。
1月24日（金） 春日Ｐ
9.6kmJOG
5'16"/km
＊JOGも少し重い。