つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【(600m×6(200))×2】

2020-01-29 23:22:04 | まどかRC

なぜか宇美の時は雨が多い?

 

【設定タイムと参加者】

Aグループ 72~74秒

ながかず、しょうご、やまてつ、わきてつ、

まなと、のあ、さや、ゆう、すず

★ながかず:途中からAへ。

★中学女子:たぶん1本おきだけど、この4人は強い!

★中学男子:女子に負ける訳にはいかない!

 

Bグループ 78~79秒

ほよ、さわ、シマム、あつき

★ほよ:ペースメイク

★あつき:先頭に食らいつく!

★さわ:アップが足りなかったか?

★しまむ:1セットで終了?

 

Cグループ 85~86秒

草ランナー、マリモ、はやっしー、かな

★草ランナー:ペースメイク

★マリモ:リカバはショートカットでしたが12本。

★かな:2セット目から徐々に遅れるが12本。

★はやっしー:まずは参加から。

★つぼっち:スピードの出し方を少し思い出した!

 

ペース走

田舎侍、あすき

 

【開会予定】

★2月2日 別府大分毎日マラソン

マックマン、ながかず、田舎侍、つぼっち、はまち、おがちん

★2月9日 延岡西日本マラソン

さわ、たなかつ、さくしょう

★2月16日 北九州マラソン

マリモ