暑かった8月も終了。
でも、まだまだ暑い
8月26日（土）
ＡＭ 120'LSD まどかＰ～四王寺方面
6'30"/km
＊ランニングコースを探索しながら走りました。
ＰＭ 30'JOG+30'JOG 鞘ヶ谷
＊記録会の合間にJOG。
ルナが大幅自己新、応援したかいがたった。
8月27日（日）
ＡＭ 15kmJOG 夜須高原～大根地山
6'52"/km
＊たなかつ、のりりんと誘って走る。
大根地神社
ＪＡ朝倉のうどんコーナー。
果樹蔵
ＰＭ 1.0kmUP､10.0kmPR､1.0kmDOWN
4'00"-3'58"-3'59"-4'00"-4'00"-
4'01"-4'02"-3'59"-3'59"-3'51" total 39'55"
＊一人で走った割には、まあまあ走れた。
8月28日（月） 春日Ｐ
60'JOG､WS(100)×5
4'45"/km
＊久しぶりにJOGで5分切り。
抹茶ティーラテにアイスが出たみたい。
8月29日（火） 春日Ｐ
50'JOG､WS(200)×5
6'00"/km
＊疲労が溜まっていて、ゆるラン。
8月30日（水） 春日Ｐ
4.0kmUP､2.0km(600)+1.0km､4.0kmDOWN
7'21"(2'53)+3'29"
＊トレイル前で深追いしませんでした。
8月31日（木） 春日Ｐ
60'JOG､WS(200)×5
5'37"/km
＊たなかつ、のりりんと流し。
9月1日（金）
60'WALK
＊雨もあり、トレイル前なので有るきで調整。
9月は歩きから。
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1月 530km
2月 489km
3月 512km
4月 449km
5月 553km
6月 403km
7月 526km
8月 499km