今日までが夏メニューでした。
来週からは本数と距離が徐々に増えます。
■参加者（名前漏れてたらすみません）
Ａグループ 6'00"/km
こだまん：ペースメイク、二部練習でもきっちり引っ張る。
田舎侍、しもしゅん、トレせた、金ちゃん、ゆうり
みなみ、西中×２、
こうしろう：最後トップ
Ｂグループ 6'20"/km
たなかず、もりや：ペースメイク
みね、たなかつ、まえた（Ａかも）、ゆう（5km）
Ｃグループ 6'30"/km
よこやマン：ペースメイク
にしけん、シマム、ひかる（Ｂかも）
Ｄグループ 6'50"/km
つぼっち：ペースメイク、７分から１周５秒上げる感じ。
ちぃっぴー：２周目途中で脱落。
しょうこちゃん：10kmまで、調子いい。
はなおＫ：8km付いてきた、まだ行けそう！
ＪＯＧ
のりりん、みゆ
■土曜練習
日時：10月30日 7:40スタート
距離：24km
ペース：6'50"/1.6km
＊ラスト2周はフリー。
↑先週土曜の練習後