年に一回のトラックレース？
これが終われば、
マラソンモードに入っていきます。
9月9日（土）
ＡＭ 30'JOG ロード
5'58"/km
＊体を起こすために少し走りました。
12:20スタート 博多の森
WALK+10'UP､3000m
3'35"-3'34"-3'37"
10'47" 5位
＊来年頑張ります。
みんな暑い中頑張ってました。
ＰＭ 90'JOG 夜須高原～桂川方面
5'52"/km
＊追試の90分。
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9月10日（日）
ＡＭ 4時間トレイル 吉部～北大船山～大船山～坊がつる
3'59"09（休憩含む）
途中から土砂降りと雷、怖かった。
ＰＭ 60'JOG ロード
5'19"/km
＊どうにか土日で50km達成。
9月11日（月） 春日Ｐ
70'JOG
5'40"/km
＊脚が重く70分がやっと。
9月12日（火） 春日Ｐ
8.0kmJOG
5'24"/km
＊流しを入れる脚が残ってませんでした。
9月13日（水） 春日Ｐ
2.0kmUP､8.0kmPR､3.2kmDOWN
6'26"-6'28"-6'27"-6'20"-5'54" total 31'37"
＊久しぶりのペース走で、まあまあかな。
9月14日（木） 春日Ｐ
90'JOG
5'27"/km
＊やっと90分走れました。
お昼はカレー。
9月15日（金） 春日Ｐ
70'JOG
5'51"/km
＊会社の新入社員を初練習。