涼しくなってきました。
少しづつマラソン仕様の練習内容に
切り替えて行こうかね！
■参加者
Ａグループ 3'15"(R3'00")
こだまん：メースメイク、やや早いくらいで推移。
おのっち、田舎侍、もも、しもしょん、よっしー、
金ちゃん、みなみ、こうしろう
Ｂグループ 3'40"(R3'00")
マックマン：ペースメイク、元気です！
よこやマン：サブペースメイク、上がってきたか！
ながかず、たなかつ、トレせた、さくらＥ、さかＡ、
にしけん、まこちん、、ひかる
Ｃグループ 4'00"(R3'00")
つぼっち：ペースメイク
しょうこちゃん、のりりん、まりも
■土曜練習
日時 9月23日（土）7:40スタート
距離 21.1km（13周+300m）
ペース 7'00"/1.6km（10周まで））
＊16km以降はフリー。
↑先週の土曜日、暑かった～。