残念ながら、２７キロ付近でリタイヤでした
ここのところ、マラソンを走りきる力がありません
敗因は大体分かっています。
今回で言えば、風邪を引いてしまっていた。
日頃から寝不足で、体の奥の疲れが取れてなかった。
３０Ｋ以上の走り込み不足。
ペース走をほとんどしていない。
スピード不足。
今年はこれらを克服でしるように、次に備えます。
「別府大分毎日マラソン」の受付に行ってきました
日帰りだった事もあり、さよ
が付いてきました。
場所は「ビーコンプラザ
」
もう何度も来ているので、迷うことなく到着
今回は参加枠が広がった事もあり、受付やＴシャツ引き換えに長蛇の列
ですが、イベントや店舗の出店などあり「お祭りムード」で、
別大も変化しつつあります
第６０回を迎える今大会ですが、うえ吉
が企業の選手で走っていた時の監督は、
実は第３回の覇者でもあります
～見かけたランナー～
白波、ながマック、ながおっと、Ｆパパ、あだっちー、青キング
明日は粘り抜いて完走しましょう
今日は月初めなので、タイムトライアル
の日でした。
距離は５０００Ｍのはずでしたが、
日曜日に「
別大マラソン」や「郡市駅伝」に出走する人が多かったので
ほとんどが３０００Ｍで調整練習
メンバーはタイム順に、
イッキ（駅伝） ９分４７秒
マックマン（駅伝） ９分４８秒
うっちー（駅伝） ９分５０秒
つぼっち（マラソン） １０分５５秒
まりも（駅伝） １１分２８秒
米さん １９分くらい（唯一５０００Ｍ）
白波（マラソン）・なかじー（マラソン）・Ｆ２３（マラソン）は、１０００Ｍを数本で調整。
「みなさん、日曜日はいい結果の報告待ってます
」
1/1 30'jog
1/2 (早朝)50'jog (pm)35'jog
1/3 6kjog
1/4 rest
1/5 2kup,1000×3(200)+400×2(200) 3'29"-26"-20"+80"-76",40'down
1/6 rest
1/7 rest
1/8 40k 2.48'45"(33'20"-33'49"-33'37"-33'58"-34'11"/8k),1.6kdown
1/9 (昼)16kjog (pm)50'jog
1/10 12kjog
1/11 6kjog
1/12 15'up,400×10(200)+1000(400) 81"~75"+3'23",15'down
1/13 rest
1/14 1kup,2000×3(400)+1000(400) 7'34"-32"-27"+3'24",30'down
1/15 18kjog
1/16 (am)18kjog (pm)8kjog
1/17 3kjog
1/18 60'jog
1/19 1000×6(200)+400×3(200)+200×3(200) 4'03"~3'20"+78"~75"+35"~34",55'down
1/20 rest
1/21 90'jog,ws×6
1/22 (am)1.6kup,32k 2.13'53"(31'42"-31'34"-34'06"-36'31"/8k),1.6kdown (pm)9kjpg
1/23 (am)40'jog (pm)2.5k+40'jog
1/24 19kjog
1/25 60'jog
1/26 1kup,(600+400)×5(200)+1000(400) 2'16"~1'56/87"~73",30'doun
1/27 12kjog
1/28 2kup,1200(400)+2000(400) 4'39"+7'12",40'down
1/29 60'jog
1/30 20'up,10k 37'44",20'doun 「やめ・茶の香」マラソン
1/31 6kjog
total 413k
家族で「やめ・茶の香」マラソンに初参戦してきました。
こっちでは雪が降ってましたが、八女は寒かったけど晴れ
参加費が
無料のところが有り難い大会です。
スタート時間がアバウトな所が「八女時間」なのかな？
まずは、さよ＆つぼっちで、１．５Ｋのファミリーの部スタート
最後は手をつないでゴールしなといけません
結果は、６分５６秒で１２位。
次は、こうたの２Ｋです。
４～６年生いっしょのスタートのため、
年功序列なのか？ 一番後ろからのスタート
結果は、９分２０秒で７２位。
そして、つぼっち１０Ｋ。
５Ｋ通過 １８分４８秒「おそっ」
調子が悪いのか？ 距離が長いのか？ は不明。
走路も狭く、マスターズが早くスタートしたため、
追い抜くのに一苦労
結果は、３７分４４秒で１２位。
１０Ｋの２０分遅れでスタートしたはずの５Ｋ出走のうえ吉が、
なぜか表彰台の真ん中に立っていました。
どうやら、女子５Ｋの部で優勝したみたいです。
タイムは、２１分台くらい。
来週の別大に不安を残しましたが、ローカルな大会なので
距離が長かった事にしておきましょう