まどか練習（７月１２日）

　８０００Ｍペース走

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＠参加者

おのっち、ふくやマン（６０００Ｍ）、つぼっち（６０００Ｍ）

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＠暑いのと久しぶりのペース走で、

設定は少し遅め

1000m/3'50" =  400m/92"

まずは、おのっちとふくやマンが走り出しました。

そして、二人が２０００Ｍのところで合流

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ん？？？　速い

このペースで遅れる訳には行きません

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とても先頭でペースを作れる状態ではないので、

最後尾に付いて、引っ張ってもらいました

これで、徐々にペースに慣れてきましたが、

６０００Ｍでふくやマンが終了。

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おのっちと一騎打ち

残り２０００Ｍの我慢です　

ラスト１０００Ｍを過ぎたところで、おのっちの口の中に虫が入り

やくなく前へ

おのっちには悪かったけど、少しペースアップ

それでも、おのっちは離れずそのままゴール

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＠つぼっちラップ

3'46"-3'47"-3'47"-3'48"-3'46"-3'30"

total  22'26"

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白波練習会（３月１３日）

１６ＫＭ走

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＠白波さんには、７時スタートと聞いたと思っていたのですが、

みなさん春日公園に６時集合して走り出していました

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＠ペースは、

4'30"/1000m =  7'12"/1600m

合流した時には集団は崩れていたので、

白波さん、丸〇さん、もう一人は初顔の方の集団に合流

みなさんラスト３周だったみたいで、

ペースが上がっているところでした

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みんなのラストスパートに付いて行き、そこで止めたいと思いましたが、

前に、たなかつが居たので合流

その後どうにか２周走り、８０００Ｍで終了しました。

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＠つぼっちラップ

6'55"-6'54"-6'10"-7'12"-5'45"

total  32'58"

まどか練習（７月１０日）

　３００Ｍ×１０（２００）＋１０００Ｍ

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＠参加者

ひろひろ、おのっち、白波、たがやん、いでっち、金ちゃん、

むろＪｒ、しょうくん、むろ母（１本）

むろ娘（ＪＯＧ）、ななちゃん（ＪＯＧ）

イッキ（調整）、なかじー（終わった頃に出没）

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＠ペース　５４秒前後

　先頭は、おのっちとむろＪｒが２コースで引っ張りました。

しょうくんは、連戦で少し疲れが溜まっているみたいです

　驚くのは１本目で、むろ母が５５秒で走りました

声が大きいだけでは無いところを見せてくれました

　プラス１０００Ｍは、おのっちが２分５７秒で取りました

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つぼっちラップ

1-54"(35)

2-57"(35)

3-56"(35)

4-56"(33)

5-56"(35)

6-55"(36)

7-56"(36)

8-57"(40)

9-56"(389

10-56"

+1000m  3'12"

中学校通信陸上

　中学生たちが頑張りました

まずは、一年生男子１５００Ｍ

しょうくん　４分４１秒３３

途中まで３位グループを引っ張ってましたが、

全体の１０位でゴール。

とても悔しそうでしたが、その気持ちが大切です！

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共通女子１５００Ｍ

さきちゃん　４分５５秒０７

この組の一年生は二人だけ、出だしで上級生にブロックされて

前に行けませんでしたが、自己ベストに近いタイムで走れたのは

自力が付いた証拠です！

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共通男子３０００Ｍ

むろＪｒ　９分１４秒５８

自己ベストでこの組の１着。

ここ２試合は、レース運びが良くなっているみたいです。

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２日目

共通女子８００Ｍ

ななちゃん　２分２２秒０３

４組目の１着でしたが、全１１組の１２位までが決勝進出で、

決勝には残れませんでした。

でも自己新で自分のレースができました。

応援で写真が撮れませんでした

富士山～祝・世界遺産～

　富士山に登りました　「去年ですけど」

テレビで取り上げられるのを見るたび、あまりの人の多さに

「去年登っておいて良かった」

少し去年の写真を振り返ってみました。

よくテレビに映る五合目。

ここまでは車で行けますが、土日はマイカー規制になります。

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六合目までは、樹木がありました。

すでに雲が下に見えます。

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登りと下りは、登山道が違うのが特徴。

恐らく今年は、列を作って登山者が一緒に登るイメージだと思います。

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吉田ルートから登れば、山小屋は２０以上。

バイオトイレは、使用料２００円が必要です。

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山小屋の定番メニューは、やっぱり「カレーライス」

「ハンバーグ」が出るところもあるようです。

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山の天気は急変します。

高山病にもなりやすい

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頂上の山小屋

「うどん１０００円・しょうゆラーメン９００円」の文字が見えます。

今年は値上がりしているかも

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世界遺産に恥じないように、ゴミは持ち帰りましょう。

まどか練習（７月３日）

　Ｔ.Ｔ３０００Ｍ

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＠参加者

きの、いでっち、まえでん、白波、ひらのっち、ひろひろ、つぼっち

ひろひろＪｒ（８００Ｍ）

＠調整練習

むろＪｒ、むろ娘、ななちゃん、しょうくん

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今月から９月までは、暑さもあり少なめのメニューです

中学生は、土日に「博多の森」で「中学校通信陸上」に出場するため調整。

ちなみに、

＠土曜日

１年男子１５００Ｍ　１１時５０分～

共通女子１５００Ｍ　１５時４５分～

共通男子３０００Ｍ　１６時２５分～

＠日曜日

共通女子８００Ｍ　１３時５０分～

共通男子１５００Ｍ　１４時５０分～

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＠３０００Ｍ結果

きの　９分３６秒

いでっち　１０分１６秒

つぼっち　１０分２１秒

ひらのっち　１１分００秒

まえでん　１１分０５秒

ひろひろ　１１分０５秒

白波　１１分２５秒

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＠つぼっちラップ

1000m  3'20"

2000m  6'49"(3'29")

3000m  10'21"(3'31")

+1000m  3'19"