（4月15日・宮崎）
ほとんどの2年生が、
コバ高に入って初めての1500mでした。
（訂正 昨年の県高校新人で一度走っています。）
そして、さすがは南国宮崎
4月で気温28度の暑さ。
5000mでなくてよかった～
（５組）
200m付近
たかと選手 4分09秒75 5組5着 自己新
そう選手 4分18秒91 5組13着 初
だいち選手 4分30秒90 5組17着
（6組）
200m付近
りゅうた選手 4分09秒66 6組11着 自己新
こうた選手 4分10秒34 6組12着 初
こうせい選手 4分19秒87 6組15着
欠場
たいしろう選手
まさあき選手
とうま選手
まさあき選手と練習で少し一緒になりました。
2週間前よりも走りのバランスは良くなっていたので、
もう少しかな？ 延岡は走れそうです。
全体的に右に重心が傾いているので、日ごろのJOGで
注意しないと故障しやすいです。（一応本人には伝えました。）
この一週間は、いこいの森ロードレース前のため
疲労を溜めないような内容です。
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4月8日（土）
休養
4月9日（日）
AM 60分JOG 近所
＊キロ5分19秒 太刀洗駅くらいを折り返し
PM 山登り 石割岳～平野岳 2時間48分
4月10日（月）
48分JOG 近所
＊キロ5分53秒 先週休み過ぎたので、雨でも外へＧＯ
4月11日（火）
16KMJOG 春日公園
＊キロ4分16秒 ポイント前で普段は落としますが、速めにJOG。
4月12日（水）
10分UP、400M×10（200）、10分DOWN 宇美陸上競技場
ペース 75"-76"-77"-78"-83"-76"-88"-76"-88"-74"
＊リカバリーは、ほぼ歩きです
4月13日（木）
13KMJOG、WS×3 春日公園
＊時計の電池切れ
白波練習会で1000mだけ参加 3分22秒
4月14日（金）
35分JOG 近所
＊キロ6分02秒 疲労取り
４００Ｍ×１０（２００）
＠参加者
おのっち、ひろひろ、しゃか、くわマン（初）、
ひろＪｒ、ふくＪｒ、たくみ
＊サッカーの練習をしていたため、
７コースを使用して本数を少なくしました。
＠ペース ７３秒
おのっち ペースメイク ７４～７５秒の予定でしたが、足が動いた
ひろひろ 久しぶりに間を明けずに走る
しゃか 全て８０秒は切っていたと思います
くわマン 恐らく現役を含めると、最強ランナーが初参戦
ひろＪｒ 最後は６５秒で走りトップ！ 試合で出してくれ～
たくみ 最初の１００ｍは６コースに入って位置取り
つぼっち 後半は偶数で遅め、奇数で頑張る
＊ここまでが、みんな10本
ふくＪｒ 調整で８本。2秒後からスタート
＠大会結果
【4月9日 福岡県春季記録会】
3000m
たくみ 10分04秒35 自己新
【4月9日 佐賀長距離記録会】
3000m
ひろＪｒ 10分20秒85
（卒業生も頑張っています）
こうりゅう 9分07秒56 自己新
しょうた 8分50秒03
5000m
みっつ 16分17秒63
たけ２ 17分40秒63
まつとよ 18分00秒13
2年前のまどか合宿より
（結果報告・4月9日）
男子3000m
（1組）
たけひろ選手 10分30秒44
よしあき選手 10分32秒76
（7組）
ひろき選手 9分02秒50 自己新
（8組）
ひびき選手 9分19秒50
三年前にカラ迫岳に登って以来の星野村へ
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「憩いの森展望所」に車を停めて登りました。
すでに標高６００Ｍ以上あります。
ときおりツバキが咲いていました。
石がゴロゴロしている場所もあって、コケが生えてるので注意！
石割岳（いしわりだけ） 標高 ９４１．５Ｍ
曇っていて景色が見れないのは残念
せっかくなので、平野岳方面へ。
すぐに急坂が待っています。
平野岳（ひらのだけ） 標高８９５Ｍ
こちらも曇っていて、ほぼ展望無し。
こゆきと二人で、「ヤッホー～」
やまびこは居ました
展望所～石割岳 67分
休憩 14分
石割岳～平野岳 21分
休憩 4分
平野岳～展望所 60分
Total 2時間48分
帰りは「星野川」でメダカを捕って帰りました。
