霧島連山の高千穂峰へ
前日に「高校の総会」と「駅伝部の総会」と「新入部員の歓迎会」があり、
ついでに霧島連山制覇に向けて山登りへ。
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霧島東神社から登るコースを選びました。
前日に「そうパパ（高校時代山岳部）」からルートを聞きました。
神社から見た御池（みいけ）。
水深93.5M。火口湖としては日本で一番深いそうです。
通常このルートだと、頂上まで3時間30分だそうです。
往復と頂上での休憩を考えると、長時間入山することになります。
登山者名簿は記入しないといけませんね
こんな感じで階段状のところが多いです。
最初はトレイルできますが、だんだんと急斜面になります。
二子岩
ここまで来れば、あと一登り。
高千穂の峰（たかちほのみね） 標高1573.6M
てっぺんにある棒みたいなのは、「天之坂鉾」
霧島東神社の社宝として祀られていると、神社の境内に書かれてました。
韓国岳方面
桜島は肉眼でかすかに見えるか見えない程度。
御池からみた、高千穂峰
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霧島東神社～頂上 1時間38分
休憩（お昼） 36分
頂上～霧島東神社 1時間14分
TOTAL 3時間29分
この一週間は、完全休養無しでした。
やっと薄いシューズが履けるまでになってきました。
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4月15日（土）
12KMクロカン（3km4周） 宮崎
16'16"-16'03"-15'50"-14'31" total62'41"
＊こうたの試合を見に宮崎まで。その後、小林で前監督の送別会。
一番後ろからスタートのこうた
4月16日（日） いこいの森ロードレース
3kmUP、10KM、3KMDOWN
タイム 38分06秒
＊やっぱり前日の宮崎往復で疲れてました
満面の笑みのさよ
4月17日（月）
16kmJOG 春日公園
＊キロ4分40秒 ちょうど雨の合間に走れました
4月18日（火）
8kmJOG 春日公園
＊キロ6分08秒 久々にみえっちとJOG
4月19日（水）
15’UP、1000m×4(200)+1000m(600)、15’DOWN 宇美陸上競技場
3'31"(63)-3'30"(60)-3'30"(63)-3'38"(4'28")-3'16"
＊先月は3分30秒が切れなかったのに、20秒切りまで回復しました
4月20日（木）
17.6kmJOG 春日公園
＊昨日とのセットメニューと考えて、2～6周は白波練習会(8.0km)に参加。
たっきー・まっつーおか・なかじー・鉄人・くるまちゃんの集団に付きました。
7'13"-7'02"-6'57"-7'01"-5'43"
その後は、はやしだちゃんと速めのJOGで終了
4月21日（金）
30’JOG 家周辺
＊明日も小林行きで朝早いので、休養を兼ねて短めにJOG
１０００Ｍ×６（２００）
＠参加者
きの、田舎侍、おのっち、ながかず、しゃか、はしけん、
ひろひろ、ひろＪｒ、ふくＪｒ、たいせい、たくみ
＠設定
Ａ 3分12秒
Ｂ 3分30秒（4本＋Ａで最後1本）
Ａグループ
きの 設定より速め3分10秒でペースメイク
田舎侍 最後は離れたが、3分10秒で全クリア
おのっち 疲労が抜けて無くて、後半遅れるも全クリア
ひろひろ 途中から入り、２～３本
ふくＪｒ ４本＋1000m 最後は3分01秒で上がる。
ひろＪｒ １本おきの３本 ３本目もきっちり付きたい。
たくみ 同じく３本 最後付かないと試合でも付けない！
たいせい 故障ぎみで、1000m＋400m 当分はJOG用の靴で！
Ｂグループ
ながかず 2～４本ペースメイク 5本目は3分10秒切り。
しゃか 3本目から遅れ出す 遅れても粘りの走り！
はしけん 3本 1本おきにＢグループに付きたい！
つぼっち タイム 3'31"-3'30"-3'30"-3'38"--3'16"
＠大会結果
【4月15､16日 西日本記録会（博多の森）】
（15日）
・400m
たいせい 54秒70
・3000m
しょうた 9分24秒99 自己新
草Ｊｒ 9分34秒29 自己新
たくみ 9分57秒65 自己新
（16日）
・200m
たいせい 25秒49
【4月16日 大野城いこいの森ロードレース】
10km
きの 33分20秒台 1位
おのっち 33分50秒台 3位
田舎侍 34秒00秒台 4位
5km
たいじ 16分20秒台 1位
のっじ 16分50秒台 4位
2年前の合宿より
（結果報告・4月16日）
（男子）
・100m
ひびき選手 13秒34 自己新
ひろき選手 13秒74 自己新
たいせい選手 13秒74 自己新
・400m
しゅんすけ選手 66秒30 自己新
・800m
ひびき選手 2分08秒47 1位 自己新
ひろき選手 2分11秒67 3位 自己新
たけひろ選手 2分27秒56 自己新
しゅんすけ選手 2分29秒41 自己新
よしあき選手 2分30秒91 自己新
・3000m
たけひろ選手 10分23秒32 自己新
よしあき選手 10分25秒81
（女子）
・100m
あかり選手 15秒11 自己新
ゆきこ選手 16秒86 自己新
・800m
ゆきこ選手 3分05秒60
・砲丸投
あかり選手 9m10 5位 自己新
昨年は地震の影響で中止になったので、
2年振りの大会でした。
コースは、ダム周回3.3kmを走りますが、
ほぼアップダウンです。
（中学生3.0km）
男女同時スタート
さよ居ません
まだ居ません
どうやら女子は、男子の後ろに並ばされていたみたいで、
まだ通過していなかったようです。
（同時スタート？ 時間差スタート？）
係員が多すぎて、まともに写真が撮れません
女子2位に1分以上の差を付けて優勝。
しかも男子も含めて4位だったので、スタートのロスを
考えると男女全体で1位と取れていた可能性も十分にあります。
＠結果
・中学女子3.0km
さよ 10分18秒 1位
・一般女子5.0km
うえ吉 21分19秒 4位
・一般男子10.0km
つぼっち 38分06秒 14位
終わった後、花見。
（まどか関係の結果は、水曜日に）
