 | こころのクセを変えるコツ (DAIWA Premium Select) |
| クリエーター情報なし | |
| 大和出版 |
◆内容紹介◆
物事を悪い方にばかり考えていませんか?
あなた自身を苦しめるマイナス思考を卒業し、前向きな考え方が身につくヒントを、かわいいキャラクターイラストと共に解説。
「ストレスに強い自分」になれるエクササイズ、始めよう!
◆内容（「BOOK」データベースより）◆
クヨクヨからスッキリへ―自分でできる“認知療法”エクササイズ。
◆著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)◆
姫野/友美
東京医科歯科大学卒業。医学博士。心療内科医。現在、ひめのともみクリニック院長、日本薬科大学薬学科教授。
テレビ、新聞、雑誌で、ストレスによる病気・症候群に関するコメンテーターとして活躍中。
日本心身医学会認定医。日本東洋医学会専門医。日本温泉気候物理医学会温泉療法医。麻酔科標榜医。日本心療内科学会登録医
◆著者について◆
姫野 友美:医学博士、心療内科医、ひめのともみクリニック院長。静岡県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒要。ひめのともみクリニックで多くのビジネスマン、ビジネスウーマンの診察に当たる。テレビ出演多数。著書多数
【読んだ理由】
吹き続き姫野 友美著作の名前をて。
【印象に残った一行】
マイメントレ技術を身につけよう
1.「6D2S」}の口ぐせをやめよう
6D:「どうせ」「でも」「だって」「ダメだ」「どうしよう・・・」「○○できない」2S:「しょせん」「～しなければならない」
2.「私」を主語にものを考えよう
3.「有言実行」のクセをつけよう
4.自分の考え方を書きとめる習慣を付けよう
5.自分の短所を長所に言い換えてみよう
6.繰り返し書く。繰り返し唱える
7.歩きながらプラスイメージをふくらませよう
8.「いいこと探し」のクセをつけよう
9.スマイルトレーニングをやってみよう
10.朝、日光を全身に浴びよう
11.15分考えてダメならやめよる
12.他人も自分もよくほめよう
【コメント】
認知療法の本だったのだ。
