どんな怒りも6秒でなくなる アンガーマネジメント・超入門

どんな怒りも6秒でなくなる アンガーマネジメント・超入門 安藤 俊介 星雲社

 

【 内容】
[仕事・子育て・人間関係の怒りストレスをゼロに! ]
「上司や部下の言動にムカッ」「ルールを守らない人にイラッ」
「言うこと聞かない子どもにカチン」…
そんな怒りに悩まされている人も、もうこれで怒らない!
TVや雑誌で話題の「アンガーマネジメント(怒りのコントロール術)」を学べば
イライラに悩まされず、心穏やかに過ごすことができます。
仕事の成果が上がる、人間関係がよくなる、ポジティブな自分になれるといった効果も。
本書では怒りの解消法に加え、「上手な怒り方」や「怒りっぽい人から身を守る方法」も紹介。
豊富なイラストで、初心者でもすぐにアンガーマネジメントを実践できます。
自分のイライラの原因やパターンがわかる、怒りタイプ診断付き。

【 著者】

著者/安藤俊介(あんどう しゅんすけ)

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 代表理事・アンガーマネジメントコンサルタント。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の日本の第一人者。アンガーマネジメントの理論、技術をアメリカから導入し、日本の考え方、慣習、文化に合うようにローカライズする。教育現場から企業まで幅広く講演、企業研修、セミナー、コーチングなどを行っている。ナショナルアンガーマネジメント協会では15名しか選ばれていない、最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている。主な著書に『アンガーマネジメント入門』(朝日新聞出版)、『[図解]アンガーマネジメント超入門 怒りが消える心のトレーニング』(ディスカヴァー・トゥエンティワン)などがある。中国、台湾、韓国、タイ、ベトナムでも翻訳され、累計57万部を超える。

【読んだ理由】
アンガーマネジメントの講習に参加したから。

【最も印象に残った一行】

本書によると私の怒りタイプは熱血芝犬タイプ

●電車など、公共の場でマナーを守らない人がいるとイライラする

●不正やごまかしを見つけると、許せない気持ちになる

●自分が思う正しさを押し通そうとして、人間関係がぎくしゃくする

【コメント】

怒りの感情をコントロールして

●人間関係がよくなる

●仕事の効率・成果アップ

●ポシティブな自分になれる

を目指そう。もう遅いとは言わせないよ。

Daily Vocabulary(2023/10/28）

31301.only child (一人っ子）a child who has no brothers or sisters
I am an only child so I played alone a lot when I was growing up. 
31302.importance (重要性、重要度、大切さ）the quality of being important 

My dad taught me the importance of being on time to everything. 

31303.crucial (極めて重要な、決定的な ）something that is crucial is extremely important, because everything else depends on it 類義語 vital 

It all comes down to this crucial moment Hiyori's penalty kick.

31304.accomplishment (完成、成就、遂行、成果、業績、特技、芸才、(上流社会の)教養、たしなみ  ）something successful or impressive that is achieved after a lot of effort and hard work 類義語 achievement 
What do you think your greatest accomplishment?
31305.honer（世間から信用され敬意を表されるような)名誉、栄誉、面目、体面、(高い地位の人などの好意・交際を受ける)光栄、特権、光栄、道義心、廉恥(れんち)心、自尊心 ）something that makes you feel very proud 
This award honors the accomplishment of young composers.