ケイゾクノチカラ

昨日は月曜日でオフではありませんでしたが、午前中に日課のジョギングをしました。最近の一回当たりの平均走行距離は４～５kmだったので、昨日は10kmを走りました。

ジョギング始めて３ヶ月半で初めての10km走でしたが、多少の筋肉痛はあったものの、息も上がらず快適でした。明らかに筋力と心肺機能が向上しているのを感じることができます。

最近は体脂肪が減ってきて、現在17.2%。筋トレをしている人から見るとまだ高いかもしれませんが、ここ数年は22%前後だったので、自分としてはかなり低くなりました。そして、骨格筋率38.8%、基礎代謝1482kcalで、ともに過去最高を記録しています。継続することで人はどこまで変われるか。英語だけでなく、筋トレ＆ジョギングでも生徒たちに範を垂れていきます。