（「自己革新の京都マラソン2025 #2」の続きです）
北山通りに入って中間点を過ぎると、スライド（すれ違い）区間が多くなります。折り返しが多い京都マラソンの特徴の一つです。これから走らなければならない道を走っているランナーとすれ違うと「まだあんなに走らないと折り返し地点にならないのか」と気持ちが萎えてしまうので、自分の走りに集中するようにしました。また、私はこれまでのフルマラソンの結果を見ると、25km～30kmのタイムが落ちてしまう傾向があります。この現象を私は「中落ち」と呼んでいますが、この「中落ち」をいかに最小限に食い止めるかも課題です。
22km ４分27秒（４分34秒）
23km ４分30秒（４分44秒）
24km ４分28秒（４分44秒）
25km ４分30秒（４分45秒）
26km ４分31秒（４分46秒）
27km ４分38秒（４分54秒）
28km ４分32秒（４分54秒）
29km ４分35秒（４分58秒）
30km ４分20秒（４分38秒）
中間点を過ぎてから30kmまでのラップです。（ ）内は昨年のラップ。昨年と比べると、中落ちをうまく乗り切れたのが分かります。
府立植物園に入る直前、気温が上昇してきたのに気づき、纏っていた簡易ポンチョを脱ぎました。少し肌寒く感じましたが、府立植物園内の観光客の応援や、京都マラソン名物でもある舞妓さんの応援を受け、淡々とラップを刻みました。再び北山通り、そして、鴨川沿いのコースに戻ってきました。フルマラソンの勝負所・30kmがいよいよ近づき、河川敷コースに入っていく直前、写真を撮るために自転車で追いかけてくれていた長男と、「大丈夫。足は残っている。まだまだいけるよ」と、声を交わしました。
加茂街道と今宮通の交差点付近の29km地点
因みに、この写真の後ろに写っているのは、ランチューバ―の「夢望ランナー」さん。スタートから隣で、30km過ぎまでずっと並走していました（笑）。動画に写っているかも知れません。
さて、ここから約3.5kmは鴨川の河川敷コースを走るため、スイッチを入れることができました。コース幅は狭くなる分、沿道の応援が更に近くなるので気合いが入ります。30km地点ではハイタッチゾーンがあり、ほぼすべての応援の方とハイタッチしながら走りました。
30km通過タイムは２時間15分21秒。昨年よりも５分58秒速い通過です。２週間前の30km走では２時間19分42秒、フルマラソンの自己ベストを出した昨年の長野マラソンでさえ２時間18分00秒での通過でしたので、過去最速。でも、足も心肺も全く違和感がありません。この頃から「今日はいける！」という気持ちになりました。
京都ランナーの聖地・鴨川デルタがある31km地点で、WINZONE のカフェイン入りジェルを摂取し、体に刺激を入れました。因みに、カフェインの効果を最大限に引き出すために、一週間前からコーヒーを控えていました。そして、目の前を走っていた特別ゲストランナーの福士加代子さんと少し並走しました。「福士さん、ナイスラン！」と声をかけると、「スゲーじゃん」と応えていただきました。元オリンピアンとの会話でテンションも爆上がり⤴。32.5km、河川敷から丸太町通に上がり、いよいよ京都市中心市街地を走るコースに入りました。
さあ、いよいよフルマラソンの最大の山、ラスト10kmの始まりです。
（「自己革新の京都マラソン2025 #4」へ続く）
アクセス
トータル
