京都マラソン2024で自己ベスト更新！

京都マラソン2024、完走しました。

自己ベスト（ネットタイム）を２分12秒更新する３時間16分57秒でした。昨年の京都マラソンは３時間22分26秒だったので、昨年よりも５分27秒速く同コースを走ったことになります。

ゴール直後、平安神宮の鳥居と

前半１時間38分41秒、後半１時間38分16秒のネガティブスプリットで走れ、自分の理想とする走りができました。37kmを過ぎてからは「あと５kmで終わってしまう・・・。もっと走りたい！」と思えたほど、余裕を持って走れました。

今日はまだ京都にいてパソコンが使えないので、レースの詳細と感想はまた明日のブログで書きたいと思います。

今日は京都マラソン2024

今日は自身７回目のフルマラソンとなる、京都マラソン2024。

マラソンは余裕をコントロールするスポーツ。いかにして後半まで足を残すか。でも、何回走っても、どんな経験を積んだランナーでも、30km以降はキツくなる。

 

キツくなったら思い出せ。

京都マラソン2024のエントリー抽選に当選した10月５日から昨日まで、1,356kmを走り込んだ己の努力と継続力を。

キツくなったら思い出せ。

就寝前に毎晩続けてきた筋トレとストレッチを。

 

キツくなったら思い出せ。

松本マラソン2023のあの強風の上り坂でサブ200を達成した己の走りを。

 

キツくなったら思い出せ。

２週間前に行った30kmロング走のあの上り坂を。

 

キツくなったら思い出せ。

家族を、友人を、ラン友さんを。

 

キツくなったら思い出せ。

周りのランナーも同じようにキツいということを。

 

キツくなったら思い出せ。

周りを見れば、沿道の京都市民や観光客の方々が応援してくれているということを。

 

キツい時こそ、笑顔と感謝を忘れるな！マラソンは、人生そのものだ。

それでは、珠玉の42.195kmを楽しんできます。

明日は京都マラソン2024

明日は京都マラソン。

京都市在住の長男の案内で、先ほど前日受付を済ませました。

その後、会場近くの平安神宮と大蓮寺で必勝祈願をしました。

大蓮寺では「走り坊さん」の健脚御守を授かりました。

先ほどホテルにチェックインして、京都駅周辺を３kmほど走り、長野からのバス移動で凝り固まった股関節を解しました。

昨年は雨中の42.195kmだった京都マラソンですが、今年はお天気は曇り予報ですが雨は降らなさそうです。

世界遺産の街を楽しみながら、沿道の応援をパワーに変えながら、そして、大会関係者、家族、ラン友さんに感謝しながら、笑顔で走り抜けてみせます。

さあ、明日９時の号砲を待つのみです。

「52」に望むもの

52歳の誕生日を迎えました。

1970年代、３～４歳頃の私

「52」と言えば、敬愛するイチローの背番号＋１、トランプの枚数、そして、英語のアルファベットの大文字と小文字の合計数。何か意味のある数字に思えますが、一つ歳を重ねたからと言って何も変わることもない平凡な日常を繰り返したいです。それこそが実は幸せの証だということが分かっているからです。

今日も午前中は走り、午後から英語指導の仕事に勤しみます。あと、確定申告もね(^▽^;)

日々の小さな積み上げのその先に・・・

トラスト英語学院に中２から通塾していた高３生が、一昨日、北海道大学に合格を果たしました。部活との両立も見事に成し遂げたその姿勢に、感服させられました。

先日のブログ記事でも紹介した信大医学部合格を合わせて、当塾生は今年度、以下の国立大学に推薦型入試で合格しました。

・北海道大学 工学部

・東北大学 工学部

・信州大学 医学部（医学科）

そして、今月25日から行われる国公立大学前期日程には、東京大学、京都大学、横浜国立大学等の難関大学を受験する予定です。

彼らの普段の姿を見ていると、何か天賦の才があったり、特別なことをしているわけではありません。すべきことを淡々と毎日積み上げることができる継続力、「やれば必ず自分は出来るんだ」という自分を信じる力、そして、常に高い目標を掲げてそれに向かう向上心を持っています。

２月も半分を折り返し、難関私立大学の入試と発表、そして国公立大学前期日程へと大学受験はエピローグへ向かっていきます。大学受験生諸君、もう一頑張りです(^^)/

 

今週末出場する京都マラソンに向けて、私もすべきトレーニングを日々淡々と積み上げています。日々走り込むこと以外に、筋トレ、ストレッチ、レースプランニング等々、求める結果を手にするために、毎日どれも欠かしたことはありません。日々の小さな積み上げの先にのみ、求める結果が存在する。受験勉強とランニングの共通項です。

 

昨日は12kmを走り、GARMINからバレンタインデーのバッジを獲得しました(^^)v

条件が厳しいほどに試される資質

今週末に迫った京都マラソン。当日の天気を２週間前から毎日数回チェックするのは「ランナーあるある」。最初は雨予報でしたが、先週中盤くらいから晴れ予報に変わり、しかも最高気温が19℃の予報となっています。

 

・第３回松本マラソン（2019年10月６日）22.5℃

・第24回長野マラソン（2022年４月17日）18.7℃

・松本マラソン2022（2022年11月13日）19.1℃

・京都マラソン2023（2023年２月19日）14.9℃

・第25回長野マラソン（2023年４月23日）16.3℃

・松本マラソン2023（2023年11月12日）14.7℃

 

上は過去６回出場したフルマラソン当日の当地のアメダス最高気温を記したものですが、予報通りだと２月にもかかわらず過去２番目の最高気温のレースとなる公算が強いです。水分補給を含めた暑さ対策もポイントですね。まあ、猛暑日も真冬日も走り込んでいるので、条件が厳しくなればなるほど逆にランナーの資質が試されると思い、ワクワクしてきます。

受験はドラマだ！

先週５日（月）の大雪。翌６日（火）に立教大学を受験する生徒は、当初、６日（火）当日の朝に東京に向かう予定でした。なぜなら、立教大学は文学を除く全学部で英検などの外部試験を利用するため英語の試験がなく、午後１時からの試験となっているからです。

ところが、５日（月）朝から降り出した大雪で電車が止まる可能性が出てきたため、その日午後に自家用車で東京に向かい始めました。以下、彼から聞いた顛末を時系列で列挙します。

 

・中央道は既に通行止め。下道で東京に向かう。当然、大渋滞。

・夜になってもまだ山梨県内。東京に当日中に着くのは無理と分かり、甲府市内へ宿泊を決断。

・市街地のビジネスホテルはどこも満室。郊外のスーパー銭湯的な宿泊施設を何とか確保。

・翌朝も状況は変わらず。下道で佐久まで行き、北陸新幹線で東京へ向かう決断。

・東京には11時過ぎに到着。午後からの試験に何とか間に合う。

 

お父さんは急遽仕事を休んで、運転を担当されたそうです。家族をも巻き込む壮絶な受験ドラマですね。受験結果はまだ出てませんし、彼の本命は国立大学ですので、二次試験もこれからです。でも、この大雪の中での受験記は、「あの時は大変だったよね～」と彼の家族の中で一生語り継がれていくことでしょう。

２月５日（月）夜の伊那市内

鉾持神社で学業成就祈願

建国記念日の昨日は、高遠のだるま市に行って来ました。高遠駅周辺の出店でダルマを購入し、鉾持神社の本殿にお参りする我が家の毎年恒例の行事です。

鉾持神社と言えば、片道300段以上ある石段でも有名ですが、７年前に103歳で他界した私の祖母は、私が大学受験の時にこの階段を事あるごとに登り、お参りしてくれたそうです。以来、私にとっては学業成就の神様となっており、昨日もトラスト英語学院塾生の学業成就と家族の健康を祈ってまいりました。しかし、スマホを駐車場の車内に忘れるという失態。写真は５年前に撮影したものでお許しください(^_^;)

さて、京都マラソンまで一週間となった昨日は、６kmペース走を２本行いました。その間に、高遠のだるま市に出かけ、２kgのアンクルウェイトをつけて鉾持神社の300段の階段を往復しましたので、インナーマッスルに適度な刺激が入りました。こういう細かいところの積み上げが、フルマラソンでの30km以降の走りに好影響が出てくると信じています。

今日からはアルコール断ちとカフェイン断ちです。アルコールはもちろん体に負担がかかるのでレースが終わるまでお酒は一滴も飲みません。カフェイン断ちですが、レース中の30kmと35km地点で摂取するエネルギー補給ゼリーにカフェインが入っており、その効果を大きくするためにレース当日まではカフェインを控えます。

出来ることはすべてやり、京都マラソン当日を迎えます。当日の最新の天気予報は晴れ時々曇り・最高気温19℃で、最高のコンディションとなりそうです。

ネイティブがよく使う形容詞４選

ドジャースの山本由伸投手がキャンプ初日にブルペン入りし21級を投げたようですが、その球筋を見た同僚のラックス内野手が「nasty（えげつない）」を連呼していました。昨年くらいから大谷選手の投球に対してメジャーリーガーが nasty を連呼していたのを覚えています。

ライトハウス英和辞典では次のような意味が載っています。

nasty

①意地の悪い

②不快な

③険悪な

④わいせつな

あまりいい意味は載っていません（笑）。「良い」を超えてしまって、気持ち悪いくらい「えげつない」レベルを形容する単語ですね。

nasty と同様に、日本の英単語集にはあまり載っていないけどよく使われる形容詞が、awesome、terrific、fabulous です。

 

awesome（素晴らしい）

awe（畏怖）から派生した形容詞。日常英会話では実に頻繁に使われる単語です。

 

terrific（素晴らしい）

イチローがシアトルの本拠地セーフコフィールドでファインプレーをした時、電光掲示板に表示されたのが terrific をもじった ICHI-RIFFIC!!でした。

2002年３月31日 撮影

 

fabulous（素晴らしい）

University of Washington のイクステンションコース「Finance」を受講していた時、講師の先生が口癖のように言っていたのが fabulous。テレビやラジオでも頻繁に耳にした英単語です。

 

トラスト英語学院の授業では生徒たちに、このような実用的な英単語も事あるごとに紹介しています。テキストに載っているものではなく雑談などからふと紹介した語彙が、英検準１級や１級などでよく出題されているんです(^^)/

厳しい自然環境下で培う

私が生まれ育ち、現在も住んでいる伊那市は、南アルプスと中央アルプスに挟まれた標高700mの盆地で寒暖の差が激しく、観測史上最高気温は37.2℃、最低気温は－17.9℃と厳しい環境です。

冬は南岸低気圧が通過した時にドカ雪となって年に数回積もりますが、日中も寒暖差が大きいので、二日もすればほとんどは融けてしまいます。

月曜日の大雪のあとのここ数日は、足元がぬかるんでいるところもあり注意しながら走りましたが、ふと周りを見渡せば、青空と雪のコントラストの中を走れていることに感謝の念がわき上がってきました。

こんな風景の中を走れるなんて、なんて幸せなことなんだろう。来週末は京都マラソン。この地で培ってきた走りを、京の街でも体現してみせます。