2024年１月のランニング記録

先月の走行日数は26日、走行距離はちょうど300.0kmで、31ヶ月連続で月間走行距離200km以上を走れました。

１月１日午後３時10分頃撮影　この１時間後にあの地震が起こるとは・・・

雨や月末の体調不良で走行日数が減ったものの300kmを走ったのは、今月の京都マラソンに向けて、少しでも多く距離を踏んでおきたい意地の表れです（笑）。昨年11月中旬から週１で行っているインターバル走などのスピード練習も欠かさずに出来ました。

今月52歳になる私にとって、一番怖いのが故障です。そのため、この２年くらいは毎晩の筋トレと合わせて、必ず下半身中心にストレッチを行っています。筋膜ローラーも欠かせません。そのおかげもあって、30ヶ月以上連続で月間200kmを走れています。

京都マラソンまで約２週間。トレーニングと共に体調管理を万全に行い、サブ3.25（３時間15分未満）を目指します。