≪鰤の かま焼き≫
≪ししとうと ちりめんじゃこ炒め≫
半分に切って種を 取った ししとうと ちりめんじゃこを、
ごま油で炒め、醤油を ジャっと かけて混ぜるだけ。
一味・七味等お好みで (^_-)-☆
ごま油で炒め、醤油を ジャっと かけて混ぜるだけ。
一味・七味等お好みで (^_-)-☆
≪アスパラの ハーブソルトチーズ≫
半分から下の皮を ピーラーで剥き、
食べやすい長さに切って茹でて冷ました アスパラに、
オリーブ油・パルメザンチーズ・ハーブソルト♪
≪鶏ささみと ブロッコリーの ごまドレッシング≫
ゆでて冷まし、ほぐした鶏ささみと ゆでブロッコリーに、
ごまドレッシングを かけて いただきました♪
食べやすい長さに切って茹でて冷ました アスパラに、
オリーブ油・パルメザンチーズ・ハーブソルト♪
≪鶏ささみと ブロッコリーの ごまドレッシング≫
ゆでて冷まし、ほぐした鶏ささみと ゆでブロッコリーに、
ごまドレッシングを かけて いただきました♪
≪ちくわきゅうり≫
≪オクラの新芽と青のりの ぽん酢和え≫
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