右手親指骨折の手術から一か月、回復は順調なようで本日ギプスが取れた。カッター(マキタ製ではなかった笑)で2つ割りにして外すと、腕はさほどでもなかったが手の部分は薄皮がポロポロ剥がれる状態で汚らしい。残ねながら回復は期待ほどではなう、まだ完全にくっついていないとのこと。やはり年齢のためか。もう1,2週間、樹脂製の添え木を包帯で巻いておく。それにしても右手指のカサカサ具合よ。
そして今日から、リハビリが始まった。ギプスで固定している間に動きの鈍くなった右手首と親指の曲げ伸ばし。残り4本の指は良く動く。手順は以下。
1)添え木を外す
2)40℃のお湯に5分漬けて温める
3)手首を手前に曲げる(10回)
4)手首を奥に10回反らす(10回)
5)親指の第2関節手前を軽く押さえ、曲げ伸ばし(10回)
6)添え木を着ける
これは朝昼晩の3回。慣れてきたら3)~5)を2セット、3セットと増やす。
病院でのリハビリは以上だが、身体も動かさなければならない。長時間腕を吊ると手に痺れが来るため、痛みが無くなっても養生中は全く運動できなかった。引き籠りですっかり丸くなってしまった身体を、少しは絞らなければならない。「駅からハイキング」始め各種ウォーキングも復活させよう。
ようやく新しい年の活動ができる、そんな気すらする病院の帰り道だった。あ、転倒から帰宅してそのままになっているバイクの各部チェックもしなくちゃ。
そして今日から、リハビリが始まった。ギプスで固定している間に動きの鈍くなった右手首と親指の曲げ伸ばし。残り4本の指は良く動く。手順は以下。
1)添え木を外す
2)40℃のお湯に5分漬けて温める
3)手首を手前に曲げる(10回)
4)手首を奥に10回反らす(10回)
5)親指の第2関節手前を軽く押さえ、曲げ伸ばし(10回)
6)添え木を着ける
これは朝昼晩の3回。慣れてきたら3)~5)を2セット、3セットと増やす。
病院でのリハビリは以上だが、身体も動かさなければならない。長時間腕を吊ると手に痺れが来るため、痛みが無くなっても養生中は全く運動できなかった。引き籠りですっかり丸くなってしまった身体を、少しは絞らなければならない。「駅からハイキング」始め各種ウォーキングも復活させよう。
ようやく新しい年の活動ができる、そんな気すらする病院の帰り道だった。あ、転倒から帰宅してそのままになっているバイクの各部チェックもしなくちゃ。