ＬＳＤ

　今日は気分を換えて、春日公園でＲＵＮしました。

何週走るか決めないで走り出しました。

目標は、キロ６分以上のＬＳＤ（＾-＾）ｖ

１周１．６Ｋなので、９分３６秒＝キロ６分ペース。

①　９′１３″　ちょっと早い

②　９′１７″　まだ早い

③　９′１７″　うまく行かない

④　９′１３″　落としきれない

⑤　９′３１″　近づいてきた

⑥　９′２９″　もうちょい

⑦　９′４２″　やっとキロ６分以上

⑧　９′３９″　ＯＫ

⑨　９′５３″　ＯＫ

⑩　１０′１２″　完璧

という訳で、なかなかＬＳＤは難しい^_^;

遅く走るので退屈との戦いですが、９周目でやっとマリモが現れて、

気分転換になりました。次は２時間のＬＳＤが目標！

　～今日の練習～

１６キロＬＳＤ　１゜３５′３０″

走行距離　１６Ｋ