つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

寝・寝・寝

2007-09-16 22:34:55 | ファミリー

 朝起きて朝食後に、「サンデーモーニング」を観て、あっぱれ昼寝

子供が爺ちゃん家に泊まりに行ってるのもあってので、

昼食まで寝てました。 ”渇”

 昼食後は、ビデオ(HDDだけど)に録画していた、

「天国からの手紙」を観て、感動して昼寝^_^; 

 昨日のLSDの疲れで体がだるかったので、

うえ吉にマッサージしてもらいながら、ウトウト昼寝^_^;

 夕方からは、雷もなる大荒れの天気だったので、

うえ吉を引き連れて、大野城体育館に走りに行きました(^-^)

 ~今日の練習~

つぼっち 30′JOG(体育館)

うえ吉 30′ウォーキング

走行距離 5K


お好み焼き

2007-09-16 00:01:05 | つぼっち

 土曜出勤の時は、うえ吉の弁当も休みのため、出先で昼食しました。

2_46 相方のお勧めで、春日市玖珠の「たこやき太郎」へ。

店内は狭いが席は満席で、お持ち帰りの客も多く、

繁盛してました。

メニューは、たこ焼き・お好み焼き・焼きそばがメイン。

1_91 ←「肉玉」を注文!値段はフトコロにやさしい350円(^-^)

大盛でも500円で、相方はチーズをトッピングしてました。

店内には定番の漫画本があり、なぜか1冊だけ

「プレイボール」があり、ハマってしまいました。

むかし「キャプテン」を揃えていたので懐かしかった^_^;

 ~今日の練習~

19.2KLSD(春日公園1.6K×12周)

①9′59″ ②10′05″ ③10′44″(雨のため帽子を取りに行く) 

④10′06″ ⑤10′20″ ⑥10′35″ ⑦10′54″ ⑧11′23″

⑨11′31″ ⑩11′26″ ⑪11′08″ ⑫11′00″ 

トータル 2゜09′09″ 

参考 キロ6分 → 9′36″  

    キロ7分 → 11′12″

走行距離 19.2K

 仕事が終わってマリモに電話したら、まだ練習前だったので、

春日公園に集合をかける! 後半1時間を一緒にRUN。

さすがに2時間は1人ではツライので^_^;

お蔭さまで、今期初の2時間をどうにかこなせました(^-^)v