つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(6月4日)

2013-06-05 23:12:11 | まどかRC

 T.T5000M

 参加者

マックマン、金ちゃん、ひろひろ、なかじー、白波、きの、

まえでん、ひらのっち、

おのっち(調整)、ふくやまん(調整)、

むろJr(ペース走で5000M)、

むろ娘(2000Mと400M)、

ななちゃん(2000Mと400M)、

しょうくん(JOG)

*中学生は、連戦のため少な目の練習。

 5000M

きの 16分39秒

マックマン 17分20秒

金ちゃん 17分31秒

つぼっち 17分58秒

なかじー 18分31秒

白波 18分33秒

まえでん 18分51秒

ひろひろ 18分51秒

ひらのっち 18分52秒

 つぼっちラップ

1000m  3'28"

2000m  655"(3'27")

3000m  10'31"(3'35")

4000m  14'17"(3'46")

5000m  17'58"(3'40")

 ~自己新紹介~

鞘ケ谷記録会 1500M

むろJr 4分24秒

むろ娘 5分06秒