佐賀ナイターにエントリーしたけど、
この状態で走れるか？ 心配です。
10月31日（土）
ＡＭ 1.0kmUP､21.0km走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
設定 6'30"~6'40"/1.6km
6'55"-6'38"-6'37"-6'35"-6'32"-
6'31"-6'29"-13'03"-6'40"-6'36"-
6'29"-6'31"-6'22"-41"
total 1.32'34"
＊8周目「くらっ」と来て半分歩き。1周待って合流。
ＰＭ 30分JOG 天拝山
11月1日（日）
ＡＭ 60分JOG 小郡方面
5'08"/km
＊砥上神社折り返し。
ＰＭ 60分JOG（45分CC） 下高場Ｐ
5'15"/km
＊クロカン8周
11月2日（月） 春日Ｐ
16.0kmJOG
4'42"/km
＊BUでJOG。
11月3日（火）
ＡＭ 50分JOG
5'36"/km
＊霧の中をJOG
ＰＭ 20分UP､500×5(140)､12分DOWN 甘木Ｐ
1'55"(57)-1'51"(55)-1'50"(55)-1'48"(55)-1'46"
total 12'52"
＊カーブが多くインターバルにやりにくい。
11月4日（水）
休み
＊宮崎へ
11月5日（木）
休み
＊駅伝応援。
11月6日（金） 下高場Ｐ
70分JOG（55分CC）
5’11"/km
＊クロカン10周
☆月間走行距離★
1月 487km
2月 418km
3月 547km
4月 452km
5月 535km
6月 363km
7月 404km
8月 489km
9月 403km
10月 434km