今週はサボり勝ちで推移。
いい意味で調整。
11月21日（土）
ＡＭ 90分JOG 基山方面
4'52"/m
＊小郡市三沢の日吉神社
ＰＭ
長女の寮説明会と激励会
11月22日（日）
80分JOG 大刀洗方面
4'49"/km
＊紅葉の中がきれいなとこを発見。
ＰＭ
雨で休みました。
11月23日（月）
ＡＭ 40分JOG
5'34"/km
＊牛舎折り返し
ＰＭ 75分JOG（60分CC）
4'48"/km
＊クロカン12周
11月24日（火） 春日Ｐ
9.6kmJOG
＊4'46"/km
11月25日（水） まどかＰ
2.0kmUP､1000m×5(200)､2.0kmDOWN
3'44"(61)-3'45"(62)-3'45"+3'25"(56)-3'39"
＊6本でしたが4本目空ける。
11月26日（木） 春日Ｐ
8.0kmJOG
＊土曜に5000mのため落としました。
11月27日（金）
25分JOG､WS×3
5'43"/km
＊調整