相変わらず持病の酸素が入ってこない状態で、
ＪＯＧのペースが上がりませんが、
時間で距離を確保。
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5月20日（土）
ＡＭ 16.0km変化走､1.6kmDOWN 春日Ｐ
7'04"-6'32"-6'56"6'20"-6'52"-6'10"-
6'57"-6'01"-6'59"-6'01" total 1.05'55"
＊早い方を10秒ずつ上げていく変化走。
練習後、たなかつ・のりりんと玖珠町の万年山まで、
ミヤマキリシマを見に行きました。
ＰＭ 40'JOG 本城陸上競技場外周
5'05"/km
＊さよの応援に本城まで。
5月21日（日）
ＡＭ 60'JOG 本城陸上競技場外周
4'57"/km
＊気温が上がり暑かった。
2日連続で応援。
ＰＭ 40'JOG 地元でロード
5'39"/km
＊距離稼ぎに少しJOG。
5月22日（月） 春日Ｐ
90'JOG､WS(100)×5
4'50"/km
＊時間で距離稼ぎ。
5月23日（火） 春日Ｐ
10.0kmJOG､WS(100)×5
4'19"/km
＊高校生が付いてきたので、引っ張っりました。
5月24日（水） 春日Ｐ
3.2kmUP､1000m×5(600)､4.8kmDOWN
3'40"(3'01)-3'41"(2'55)-3'39"(2'52)-
3'39"(2'49)-3'22"(2'56) total 32'39"
＊設定は3'40"(3'00")で、4'10"/kmなるように。
シマムから明太せんべい
5月25日（木） 春日Ｐ
90'JOG
5'02"/km
＊90分のノルマは確保。