タイム取りに専念したけど、
やっぱりり走らないと寒い
ゆりさんいつもありがとうございます
■参加者
Ａグループ
設定 6'00"/1.6km
おうすけ：ペースメイク、徐々に中学生に追いつく。
田舎侍、もも、あいばちゃん、よしトミー
☆三人は遅れてるように見えるが、設定より速くクリア。
みなみ(8km)、ゆら(9.6km)、いつき(8km)、こうしろう(8km+1.6km)、
はると(6.4km)、なんりくん？
☆最初から中学生が飛び出す。集団で我慢して走る練習です。
Ｂグループ
設定 6'20"/km
トレせた：Ｂから抜け出し、ほぼ一人旅。
もりやマン：ペースメイク、設定通り。
みね、たなかつ、ひかる、ともき
Ｃグループ
設定 6'40"/km
よこやマン：ペースメイク、安心の設定通り。
よっしー：トップゴール
まえた：トレイル後の練習はＣから。
シマム、まこちん、まお
Ｄグループ
設定 7'00"/km
にしけん：ペースメイク、やや遅いくらいで丁度いい。
ちぃっぴー、のりりん(8km)、みよ(5kmくらい)
■土曜練習
日時：12月23日（土）7:40スタート
場所：春日公園
メニュー：32km走
設定：6'40"/1.6km
