香春町の牛斬山へ
五徳越峠から登りました。
ここまで車で行けば、子供でも楽に登れます。
と思っていたら、いきなりの急坂が待ち構えてました
平坦な防火帯になると走るこゆき
そして、また走る
登るにしたがって、カヤが増えてきます。
頂上です。
香春岳が良く見えました。
一の岳は、セメント採掘で山が削られています。
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牛斬山 標高５８０Ｍ
登り ６０分
休憩 ３３分
下り ４０分
トータル ２時間１３分
10km以上は苦にならなくなりましたが、
水曜のインターバルで、もともと無いスピードが
もっと無くなっていてガッカリ
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2月11日（土）
休養 次の日が4時起きなので、早く寝ました
2月12日（日）
応援JOG 5km＋5kmJOG
宮崎県高校新人駅伝の応援と送迎で、5～6区中継点までJOG。
2月13日（月）
14.4kmJOG 春日公園
＊キロ5分43秒 前半きのと一緒に走りました。
2月14日（火）
16kmJOG 春日公園
＊キロ4分55秒 久しぶりに10周行けた～
2月15日（水）
15分UP、（1000m+400m）×3セット、23分DOWN 宇美陸上競技場
3'36"/82"-3'36"/80"-3'32"/77"
＊1本目から集団に離され、3分30秒すら切れず
2月16日（木）
13kmJOG 春日公園
＊キロ5分16秒 きたふみ・みえっちと2周くらい一緒に走る。
2月17日（金）
30分JOG 近所
＊うえ吉インフルでノックダウン
子供たちは実家に避難してます。
１０００Ｍ×６本（２００Ｍ）
＠参加者
きの、おのっち、ながかず、しゃか、ひろＪｒ、
こうりゅう、たいき、ひろひろ（ＪＯＧ）
＠ペース
3分10秒～15秒
きの 別大の疲れ無し！ 本人「30km走+12JOG」してきた。
おのっち 琵琶湖に向けて、走り込み中で疲れ有り！
ながかず 思った以上に別大の疲れ有り。 ボチボチ行こう！
しゃか 遅れた分は、居残り練習で本数を確保。
ひろＪｒ 3本 きっちり先頭に付きたいところです。
こうりゅう 無理して追い込んだかな？ 本数少な目できっちり前へ行こう！
たいき ライバル不在だったので、ちょっと元気なかった。
わたくし 1000m+400mを3セット たぶん7月以来の1000mで、3分30秒も切れず。
＠大会結果
【2月5日・別府大分毎日マラソン】
フル
きの ２時間37分08秒
たけ 2時間37分39秒
ながかず 2時間38分54秒 自己新
たいじ 2時間41分47秒
【2月11日・福岡県中学新人駅伝】
1区3.975km
たいき 13分20秒 区間15位
たいせい 13分38秒 区間17位
【2月12日・唐津10マイルロードレース】
高校10km
たかき 29分44秒 1位
けい 31分20秒
しょうた 32分21秒
ゆうり 33分33秒
高校女子5km
ゆうか 18分10秒
（2月12日・小林）
先週に引き続いての駅伝でした。
小林高校前がスタート・ゴールの折り返しコースです。
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＊写真は数毎「まっちゃんさん」のを使用させて貰っています。
1区5km
（Ｂチーム）
りゅうた選手 15分26秒
先週の汚名返上とばかりに頑張りました。
オープンで順位はありませんが、全体で3位でした。
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2区3km
（Ａチーム）
たかと選手 8分40秒 区間賞
先週走れなかった分を少し取り戻しました。
（Ｂチーム）
たいしろう選手 9分00秒（参考・全体3位）
あともう少し！ 8分台に乗せたかった。
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3区5km
（Ｂチーム）
こうせい選手 16分49秒（参考・全体で4位）
あと20～30秒は走れるハズです。
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5区3km
（Ｂチーム）
とうま選手 9分50秒（参考・全体3位）
コバ高のユニホームで初の駅伝でした。
向かい風での力走！ ゴール後いい顔してました。
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6区5km
（Ａチーム）
こうた選手 16分16秒 区間賞
先週のトップでの単独走が勉強になって、
向かい風でしたが、ペースを乱さず走れました。
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全体26km
1位 小林高校Ａ 1時間19分24秒
2位 宮崎日南Ａ 1時間21分22秒
3位 都城工Ａ 1時間24分58秒
ＯＰ 小林高校Ｂ 1時間23分13秒
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キャプテンも全体のタイムが悪いと言ってましたが、
今回走れなかった一年生が奮起して、
レギュラー争いが激しくなれば、全体のレベルも上がるハズです！
「頑張れ！コバ高一年生！」
（結果報告・2月11日）
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1区3.975km
ひろき選手 12分44秒 区間4位
2区3.1km
ひびき選手 9分46秒 区間2位
3区3.1km
よしあき選手 11分11秒 区間19位
4区3.1km
しゅんすけ選手 11分36秒 22位
5区3.1km
つかさ選手 10分50秒 区間6位
6区4.0km
たけひろ選手 14分22秒 区間18位
総合結果
1位 曽根
2位 広徳
3位 二瀬
12位 夜須