（9月15～19日・宮崎）
＊台風で、16～17日⇒18日～19日へ延期。
（15日）
・1500m
【予選】
そう選手 4分28秒14 1組1着
こうせい選手 4分23秒43 2組1着
【決勝】
こうせい選手 4分09秒42 3位 PB
そう選手 4分16秒10 5位 PB
（18日）
・5000m
たかと選手 15分09秒40 3位
こうた選手 15分09秒78 4位
りゅうた選手 15分46秒13 6位
＊この日は、競技終了後に5000mのTTがありました。
（撮影は、とうま父）
（19日）
・3000mSC
りゅうた選手 9分44秒75 1位 PB
競技以外の時は、係員として活躍。
先週のまどか練を、一回飛ばしたので足底筋はだいぶん解消。
筑後川マラソンも出場を迷ってましたが、中止になって
内心「ほっ」としています
9月9日（土） 夜須中
UP(500m）、5000m変化走、DOWN
4'00"-3'49"-4'36"-3'37"-3'35" Total 19'40"
＊中学生と走る。最後1周(250m)で離されるもまずまず
9月10日（日） 大野城市民陸上
20'UP、3000m、DOWN
3'13"-6'39"-10'19"
＊学中の3年生とバトル。最後のスピードでやられました
9月11日（月） 春日Ｐ
9.0kmJOG
＊キロ5分25秒
途中久しぶりに、みえっちと一緒になる。
9月12日（火） 春日Ｐ
13.0kmJOG
＊キロ4分47秒
前半は、きのと一緒に走る。
9月13日（水） まどかＰ
20'UP、1000m×5(200)、30'DOWN
3'29"(65)-3'32"(76)-3'31"(79)-3'29"(80)-3'17"
＊Ｂを3分30秒で引っ張る。
ﾘｶﾊﾞﾘｰがちょっと遅いけど、気持ちよく走れた
9月14日（木） 春日Ｐ
8.0kmJOG
＊キロ5分09秒
雨で走っている人は、5人しか見なかったが、
その中の3人は、むたなか・たくみ・はしけん
/9月15日（金） 春日Ｐ
21.0km走
＊タイム1時間31分46秒
明日から台風で、走れるか分からなので長めに走る
＞
来週の県民大会のスタートリストです。
１０００ｍ×５（２００）
＠参加者
イッキ、きの、田舎侍、のっじ、おのっち、ジャパネ、むたなか、
とう、Ａなん、ひろひろ、まこ、さわ、なかじー、まっつー、白波、
草ランナー、たけ２、よしこう、ゆま、ゆうき、ふくＪｒ、たいき、
たいせい、ふちＪｒ、草Ｊｒ、さくら
＊漏れていたらすみません
＠設定
Ａ 3分10秒
Ｂ 3分30秒
Ａグループ
イッキ たぶんペースメイク 最後は3分切りで上がる
きの 昨日の宣言通り、3分07秒くらいで推移
とう、Ａなん、むたなか ここまでが全クリアかな
おのっち 足底筋を痛めて、4本と言っていた気がします
田舎侍 喘息で息が上がり、4本目抜ける
ジャパネ 4本目でペース上がらず終了
のっじ 無理せずに、偶数本を3本
ふくＪｒ、たいき 5本クリアで、最後も同時にトップでゴール。2分56秒
よしこう 4本。「昨日の部活で走り過ぎた！」
ゆうき 本日2部練習だったので3本
ふちＪｒ 800mを4本。前から離れなかっただけで十分です
たけ、たいせい、草Ｊｒ、ゆま
4人はあまり分かりませんでしたが、1本おきくらいと思います
Ｂグループ
草ランナー 2本目引っ張るも、靴ずれ？で終了
まこ やっと名前覚えました。5本クリア
さわ 3分45秒くらいで推移。ラスト3分32秒
ひろひろ たぶん1本おき
なかじー、まっつー、白波 明日の白波練習会に体力温存
さくら 2本まで私の後ろに付いていたと思います
つぼっち 先週の練習を1回飛ばしたせいか、足底筋の痛みは出なかった
タイムは、3'29"-3'32"-3'31"-3'29"-3'17"（R70"~80")
「ママさん達へ いつもタイム読んでもらってありがとうございます。」
@大会結果
【9月10日 ｼﾞｭﾆｱｵﾘﾝﾋﾟｯｸ最終選考会】
・男子A3000m
ふくＪｒ 9分11秒50 自己新
たいき 9分32秒94 自己新
たいせい 9分46秒39
・女子C800m
さくら 2分28秒61 3位
9月になって張り切り過ぎました
足底筋がやっぱり少し痛みます。
今週は長引かない様に、休養気味な内容です。
9月2日（土） 家～やすらぎ荘折り返し
20km 1時間38分57秒
＊前の週より10分以上短縮しましたが、反動が・・・
9月3日（日）
休養
コバ高駅伝部 この日2回目の3000m。
9月4日（月） 春日公園
8.0kmJOG
＊キロ6分00秒
9月5日（火） 春日公園
10.0kmJOG
＊キロ5分36秒
9月6日（水） 春日公園
3.2kmJOG
＊まどか練でダウンだけみんなと走る。
9月7日（木）
休養
9月8日（金） 甘木公園
40分JOG
＊キロ5分14秒
やす君と一緒になる。
４００Ｍ×６（４００）＋１６００Ｍ（４００）
＠参加者
イッキ、かい、田舎侍、むたなか、マックマン、ながかず、
しゃか、くわマン、のっじ、ひろひろ、ジャパネ、たなかつ、
まっつー、おんっち、白波、のりりん、たけ２、よしこう、
ふくＪｒ、たいき、たくみ、ふちＪｒ（初）、ゆま（初）
＠まどかパークが使えず、春日公園での練習でしたが、
いつもになく利用者が多く、４人１組編成で他の利用者と接触等が
無いように走りました。
＠400mグループ分け（たぶん合っていると思います。）
Ａ イッキ・よしこう・ふくＪｒ・たいき
Ｂ たけ２・たくみ・ふちＪｒ・もう一人
Ｃ かい・田舎侍・むたなか・おのっち（２本）
ここまでが、70秒切り。
Ｄ マックマン・くわマン・しゃか・ながかず
Ｅ ひろひろ・たなかつ・のりりん・のっじ（１本）
Ｆ？ 白波
1600mは２グループに分けて、
Ａは、1着イッキ、2～4着ほぼ同時しょうた・よしこう・かい
ここまでが、5分切り。
Ｂは、1着ふちＪｒ
全員が6分切り
＠大会結果
【9月2～3日・高校新人陸上中部ブロック大会】
・1500m
よしこう 4分25秒26
・5000m
よしこう 16分12秒90
・3000mSC
ゆうき 11分12秒15
【9月2日・鹿島長距離記録会】
・5000m
むたなか 16分40秒台
（合宿2日目クロカン）
20年後のまどかメンバー
