ムラサキ山芋の蔓と葉 月下美人の花芽 見るのが楽しみ

ベランダに置かれた組み立て式干し竿に巻き付いてぐんぐん伸びて葉をだすムラサキ山芋の蔓。凄い生命力に驚く。

 

蔓の元はと言えばこの鉢の真ん中から細く伸びている小さな茎のようなものだ。

四つ出てきた月下美人の花芽は二つだけ大きく膨らんできた。

0802　　自己流エクササイズ　　フルセット完

１　片足立ち一分　　右足左足それぞれ5回　　　合計10分の片足立ち　

２　スクワット　　　新しい葛西選手流を採用　　　ワンセットづつ

３　腕立て伏せ 　　　15×2　合計30回

４　膝を曲げずに5本の手の指を平らに床につける　一回20秒を前屈5回　　手を挙げて後屈一回20秒を5回

５　少し足を広げ身体を左右横へ思い切り傾転　左右それぞれ20秒　5回づつ

６　四股ストレッチ　20秒×3

　　　この日の所要時間　　33分