一年間のランニング総括

９月末でランニングを始めてから１年が経過しました。この１年間の月別ランニング距離は以下の通りです。

2016年
　10月　79.9km
　11月　70.7km
　12月　101.1km
2017年　
　１月　82.0km
　２月　102.0km
　３月　93.9km
　４月　100.4km
　５月　24.8km
　６月　14.1km
　７月　18.8km
　８月　25.8km
　９月　68.6km

合計　　782.1km

５月初旬に右股関節を痛めてしまい走るのを抑えていましたが、完治したので９月から少しずつ負荷を上げて走れるようになり、だいぶ元の状態に戻ってきました。

一年間で800km近く走れるとは思っていませんでした。昨年10月に一念発起し、走り始めて良かったとつくづく思います。ランニングよりも先行して昨年５月に始めた筋トレと相まってSelf-RIZAPと称した健康的な生活を意識するようになり、節酒も徹底され、生活にリズムができて自分を律する楽しさを感じられるようになりました。

体型も昨年末から各種数値が全く変わらず維持できています。

これからも無理をせず自分の体と相談しながら、ランニングは年間1,000kmを目標に行っていきます。83.3km/月、2.7km/日のペースですから、十分に達成可能です。