VO₂Max 60 が示すもの

今週は再び冷え込み、積雪もあり、真冬に戻ったかのようなお天気でした。

雨で月曜日と水曜日は休足日としましたが、走れない日は筋トレとストレッチもいつも以上に負荷と時間をかけて行います。こういった補強トレーニングやケアを毎日徹底しているのでコンディションが維持できていて、寒風吹き荒ぶ中を走っていても気持ちいいですね。

そして、６日（木）には、ランニング歴９年目にして、VO₂Max（最大酸素摂取量）が初めて60に到達しました。貧血で苦しんでいた昨秋は53まで落ちていましたから、日々のトレーニングが間違っていない証左でしょう。

 

日々のやると決めたルーティンを積み上げていけば、たとえ時間がかかったとしても、いや、時間をかければ必ず、結果として表れます。これは英語学習も同じです。

これからもランニングを通して、継続の大切さと偉大さを自ら示していきます。