4000m→2000m→1000m

身体の状態は万全ではなかったのですが、今月のスケジュールを見ると参加できそうなのが今日と再来週くらい。

その再来週も予定が入りそうな雰囲気があるので行ってきました。


寒いから？レースが一通り終わったから？参加人数が少ない。

特にこの練習会の特徴でもあった女性の多さが…なんと2人だけ。

アップで2周ジョグしてから200m x 3本流して本練習へ。


◆今日の内容

　　ジョグ　7.3km
　　4000m→2000m→1000m
　　ジョグ　1.3km

4000m：4分04秒-4分03秒-4分16秒-4分10秒
2000m：4分04秒-4分08秒
1000m：3分54秒


脚の状態が良くないのに周りに合わせて走って失速。そりゃそうだよな。

1000mなら…とラストの1000mはなんとか4分切り。

それで十分。



今日のランチは

おむこさんのアジフライ！






1.5尾をいただけます。ごはんお替り無料！

ソースで食べるのはもったいない！タルタルにちょこっと山椒で。



◆アジフライセンターおむこさん
　　福岡県福岡市博多区博多駅前4-4-23 第三岡部ビル B1F
　　TEL：092-482-3520



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