大東園 ～焼肉～

今日は東京から偉い人が来福したのでお食事会でした。

こういう機会でないとなかなか行けないですからね。

肉の日（29日）、4年に一度のうるう年のですからやっぱり美味しく・お高いお店に。



彩セット



特選の？？？

もっと高いのを単品で頼めるかなと思ったけど。

4人で3万円ちょいくらいと普通な感じで終わりました。

お肉美味しかったです。

何かのご褒美の際に、たっぷりお金をかけて食べたいなと思いました。

福岡から転勤するときか、サブ3を達成したときか。



◆大東園　本店
　　福岡県福岡市博多区上川端町1-1-1
　　TEL：092-282-0055



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福岡マラソン2020要項発表と来シーズンのプラン

スーパーやドラッグストアの店頭からマスクに続いてトイレットペーパーやティッシュペーパーが消えました。

「デマです」って貼り紙されてましたけどね。

デマであれ何であれいつも目にし、いつでも買えていたものが目の前から消えると人って焦って

衝動的に行動してしまうんでしょうね。


さて今シーズンの大会はすべて終了（中止）になってしまい、走るモチベーションがダダ落ちになってます。

なので来シーズンに想いを馳せてみて…と良いタイミングで福岡マラソン2020の要項が発表されました。

＜フルマラソンのみ抜粋＞　大会HP
■　定員
１　マラソン（42.195km）　12,000人（個人・グループ）　※１※２
※１　定員には抽選枠、先着枠の人数を含みます。
※２　マラソン種目では「チーム戦」を実施する。

■　制限時間
１　マラソン　　７時間

■　参加料
１　マラソン　　　国内12,800円

■　申込期間
・インターネット・携帯サイト（個人エントリー、もしくはグループエントリー）
・電話（個人エントリーのみ）※登録の部・連続落選者枠は対象外
　4月13日(月)10時　～　5月18日(月)20時

■　抽選結果発表
　6月26日(金)
※　定員を超えた場合は抽選を行う。（状況により追加抽選あり）


抽選ですからねぇ。

今のところ

　8月：五島夕やけマラソン　3年前はここからシーズンインで6年ぶりのフルマラソン自己ベスト更新につながった
　9月：どこかで一本（10kmかハーフを）走りたい
10月：高島平ロードレース　昨年は風邪でDNSだったからな。
11月：福岡 or 岡山 or とみくじ　どこかで一本フルマラソン（練習）
12月：防府マラソン　大阪は曲がり角と折り返しが多かったから今年はやめとく。
　1月：熊本30K　サブ3ペースで走り切りたい
　2月：別府大分マラソン　勝負！（クリック負けしたら延岡か）

だな。いつもと大して変わらない。いまさらモチベアップにもならない（苦笑）



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1000m x 5本 のつもりだったけど

まだ右足に違和感があるので昨日の練習会はパスしました。

周りがいると無理してペースを上げてしまいそうで。

今日は自分なりにペースを上げるもののきつければ落とすつもりで。


夜の大濠公園は閑散としていました。

もう今春の大会はほぼ中止だし、コロナの件で在宅？他人と接する機会を減らしているのかな。


◆今日の内容

　　　ジョグ　6.0km（WS300m x 3本含む）
　　　1000m x 5本（r=jog200m）
　　　ジョグ　5.9km

　　1000m x 5本
　　　1本目：3分52秒
　　　2本目：3分55秒
　　　3本目：4分27秒
　　　4本目：4分16秒
　　　5本目：4分10秒


1、2本目と4分切るペースで行けたものの呼吸とかきつくて。

脚も重たくて3本目は300mでスローダウン。200mジョグしてから再びペースアップ。

4本目も500m行ってから緩めて、200mジョグの後にまた上げて。

この2本は長めの流しを入れている感じでした。

5本目は緩めることなく1000m行きましたがペースは上がらずに4分台。

短い距離で速く動くことを繰り返していくことからやり直したいと思います。



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福岡小郡ハーフマラソンも中止

全国各地のマラソン大会が中止になる中、今シーズン〆のレースとしてエントリーしていた

「福岡小郡ハーフマラソン」も中止が決定しました。（エントリーは10kmの部）

状況が状況なので仕方がないですが、過剰反応すぎる気もする。

一方でさらなる悪化を招いてしまっては大問題だから各所慎重になりますよね。


先週末開催されたJリーグも明日のルヴァンカップ予選リーグの延期、リーグ戦の延期を決定。

となるとプロ野球も？


マラソンは春の大会はすべてスルーで秋冬に向けて準備ですね。

故障していたのであきらめがつきます。走りながら治していけるようにします。



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筑後川河川敷不整地Run 2回目

2回目の筑後川河川敷です。

前回走ったところとは変えて対岸（鳥栖側）です。

魚釣りしている人が数人いました。散歩している人も少しはいましたが

前回のところよりは少なめ。





この芝のところを走りました。

まだ脚に違和感あるので不整地でゆっくりペースです。



◆今日の内容

　　　アップジョグ　1.7km　Ave 5分49秒/km
　　　不整地ラン　12.7km　Ave 5分22秒/km




人は少なくてよかったのですが問題点が2つ。

トイレ。ペーパーなし、ぼっとんのタンク丸見え。

人が少ないから鳥たちが水から上がって日光浴＆なんかついばんでる。

近くを走り抜けるたびに飛び立たせてしまって、大変申し訳なかったなと。

次は前回と同じ場所かな。



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2月17日～23日のトレーニング

17日|　最高気温：6.7℃
　　Rest


18日|　最高気温：8.4℃
　　Rest


19日|　最高気温：14.2℃
　　Rest
　　　TRT90分コースでほぐし

20日|　最高気温：14.8℃
　　Rest


21日|　最高気温：18.5℃
　　Rest


22日|　最高気温：17.0℃
　　ジョグ+ウォーク 5km ㌔7分41秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km

23日|　最高気温：12.5℃
　　ジョグ 10km ㌔5分45秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10km



今週の走行距離　km



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東京スカパラダイスオーケストラ 30th Anniversary Hall Tour 2019-20

スカパラ、30周年なんですね。私は2007年1月のさいたまスーパーアリーナからのファンで。

長い歴史の半分弱しか知らないのです。

今回は福岡サンパレス。福岡で参加した2回は市民会館だったのですがMCの話によれば

十数年ぶりらしいです。

ツアータイトルは「TOKYO SKA 30 ～ズレたままハジキ飛ばしていこう～」


今回のツアーは30周年記念ということで昨年11月にアルバムが出ていますがレンタルしておらず（並んでおらず）

まったくノー勉強での参加。「いまだにレンタル屋かよ」って言われそうですが（笑）

ま、スカですからたいていリズムに合わせて踊れば問題なし。





3月には30周年を記念したアルバムが発売になると。

これは購入かな。



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とんかつ 光（あかり）

今日はマラソン大会が中止になったので街へ昼食を。

とんかつにしました。場所は餃子李さんの近く。薬院です。



こちらがお店



メニュー　糸島産三元豚を中心に飼育にこだわった豚を使ったとんかつです



上ロースかつ定食　肉サイズは150g



特ひれかつ定食　肉サイズは160g　なによりも肉厚。棒状状態で揚げてカット

肉がとてもおいしく、脂のうまみ・甘みがあるのでソースよりも塩がおすすめです。

お店のおすすめも塩。塩はヒマラヤピンクソルトと焼き塩が置いてありました。



4月27日再訪


匠の技？ミンチカツ定食

悪くはないけど次来た時にはとんかつにしよっと。



◆とんかつ光（あかり）　薬院店
　　福岡県福岡市中央区薬院3-12-41 ナビールコート薬院 1F
　　TEL：050-5456-5421



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第69回鹿島祐徳ロードレースも中止

新型コロナウイルスの拡大でいろいろなイベントが中止になっていますね。

マラソンも東京マラソンの一般ランナーの部中止から始まって名古屋ウィメンズも、鹿児島も、姫路城、静岡、玉名いだてん…

一旦は開催をアピールしたそうじゃ吉備路マラソンも結局は中止に。

20日に福岡市内で2名の新型コロナウイルス感染者が出たことで九州エリアでも

各種イベントの中止や延期が増えてきました。

エントリーしていた鹿島祐徳ロードレースも中止となりました。

エントリー数は2,000名弱ですけどね。何か起きてしまってはいけないから仕方がないですけど。

しかも故障していて走れそうになかったから良かったかも。

開催されていて無理して出場して悪化することを考えたら。


これで今シーズン最後の大会は来月の10kmだけ。

2－3月のマラソンイベントは多くが中止の判断をしているだけにこちらも中止かもね。


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銀座 に志かわ ～水にこだわる高級食パン～

2月16日（日）に薬院ににしかわのパン屋さんがオープンするって。

15日（土）の天神NOWでやってまして。

こりゃ買いに行かないとなぁと思っていたところ、大丸天神店でも売ってました。こちらも同時オープン（知らんかった）。




で焼かずに食べまして。甘みがあります。

耳を残して柔らかいところだけを食べていく。

すると耳の部分で器になりますね。

それをトーストしてマーガリン塗っていただきました。これまた美味しいですね。

お値段するので当然美味しくないと困るんですけど。


痩せるためにパン食卒業しようと思っている矢先に。



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