6月24日～30日のトレーニング

24日　最高気温：27.3℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　27分15秒-26分07秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　暑くなってきているせいか動き悪い。


25日　最高気温：26.6℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　26分12秒-25分07秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　2日続けて1周25分を切れず…


26日/　最高気温：23.5℃
　Rest


27日/　最高気温：27.9℃
　Rest


28日/　最高気温：27.0℃
　Rest


29日/　最高気温：29.7℃
　Rest
　　ゴルフだったけど久しぶりに歩き。手引きカート。でもこれが本当のゴルフだよね。


30日/　最高気温：28.7℃
　<夕>　家の周り
　　　　　　ジョグ 4km x 2周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8km
　　結局6月は135km止まり。全然ダメ。



今週の走行距離　30km

出だし3ホール連続「ダブルパー！」

今年はゴルフの回数が多いですね。3ラウンド目。

でも継続して練習していないからシーズン最初と感覚は変わらないけど。


今日は営業部長杯ということで大人数での開催でした。

コースは大宮国際カントリークラブ。家から近くてサイコーです。


ただし、今日はカートなし、キャディ無しの手引きカート使用です。

夏場になりラフの芝が元気に育っており、ラフに行ってしまうと球は止まる、

カートの抵抗は強まるで、たいへんたいへん



いい天気でした。午前中曇っていたおかげでまだ助かったほうです。



前の組の彼女、ミドルホールで第2打がそのままカップイン！ということでイーグル!!



自分は出だしの3ホールで大きく躓き、3ホール連続のダブルパー。

3ホールだけで13オーバーですから目も当てられません。

その後の15ホールは何とか持ち直して9オーバー。

合計は94、河川敷コースとしては少し悪い程度で収まりました。

こまめに打ちっぱなしに行っておいたほうが良いようです。

わかっていることですができてません。。。

6月17日～23日のトレーニング

17日/　最高気温：30.4℃
　Rest


18日/　最高気温：31.1℃
　Rest


19日/　最高気温：28.4℃
　Rest


20日/　最高気温：23.1℃
　Rest


21日/　最高気温：23.7℃
　Rest


22日/　最高気温：28.4℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　アップジョグ　1周 x 1回
　　　　　　メインメニュー
　　　　　　ダウンジョグ　1周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 7km
　　健康維持のために週一で運動している感じ。


23日/　最高気温（横浜）：27.3℃
　Rest
　　中華街と伊勢佐木町を歩いた程度。



今週の走行距離　7km

横浜散策

3月に東武東上線・有楽町線・副都心線と東急東横線・みなとみらい線が相互乗り入れをするようになり、

すぐにでも横浜中華街に行く予定でしたが、あまりにも埼玉県民が中華街を占拠？している報道が

なされていたので3ヵ月も先送りになってしまいました。


でも本当は北鎌倉→鎌倉のあじさい巡りを予定していたのですが、

昨日アド街ック天国で北鎌倉が放送されて、混雑が予想されるから回避したのです。




東上線ふじみ野駅から。東横線内特急運転のようで元町中華街まであっという間です。（うそ）



中華街に到着しました。


　
まだ店もたいして開いてません。まだ10時前なので。

そこで最初に食べたのはブタまんです。


　
どうですか！

これ以上は無理！肉汁がこぼれてしまいます…


　
関帝廟に行きました。なんと関帝廟は初です。中華街に何回も来ているのに…



横浜スタジアム。今日は阪神との試合です。トラ吉が中華街を闊歩してましたから。


　
横にあった日本庭園ではあじさいが満開です。北鎌倉行きたかったなぁ。。。


さ、中華街に戻ってお昼ご飯にしよう！



少しずつ人が増えてきました。



なんかお土産買ってましたね、自分に対して。クッキーのようなやつ。


　
このお店、「ハト入荷しました」「ウズラ入荷しました」「カエル入荷しました」だって。

気味悪い…食べるのはちょっと無理。


　
朝はこんなガラガラだった路地も昼前には人が入り込んできてます。



このお店に入ってみました。ま、選定理由は安いから。それが間違いの…



五目ふかひれスープ



クラゲと蒸し鶏



芝エビのチリソース炒め



豚肉とピーマンの細切り炒め



鶏肉の唐揚げ・春巻き



スイギョウザ



五目チャーハン



デザートは杏仁豆腐

締めて1,890円。安いでしょ？他店舗ではチリソースがイカだったりしたので、こちらにしたんですけどね。

なんか手抜き料理ですよ、1,890円でも利益が出るようになっている。当たり前のことですけどね。

最後のデザートなんて缶詰。サイテー!!（怒）

客をなめてるだろ！


格のあるところで適切な料金を支払って食べるべきでした。反省。



さて、気を取り直して伊勢佐木町方面へ。



なんか祭りやってました。神奈川県内の町が集まってコラボ祭？


お目当ては青江三奈さんの伊勢佐木町ブルースの歌碑。



祭なんで子供たちに占拠されてました。

　　「写真撮りたいから瞬間どいてくれる？」

日本語は通じませんでした（泣）

やむなく、子供たちと一緒に。これも良い思い出です。

練習会 暑くなってきたから細かく切って②

先週に引き続いての細かく区切りながらのスピードトレを実施。

　1本目：（WS100m＋100mjog）x 5本
　2本目：（WS200m＋200mjog）x 6本
　3本目：（WS200m＋100mWalk）x 4本
　4本目：（WS300m＋200mWalk）x 2本＋100mダッシュ
　5本目：WS500m＋200mWalk＋WS200m＋100mWalk＋100mダッシュ

お!?

先週と全く同じプログラムだ（笑）

6月10日～16日のトレーニング

10日　最高気温：27.2℃
　Rest


11日/　最高気温：22.5℃
　Rest
　　雨…


12日/　最高気温：23.2℃
　Rest
　　ほんで今日も雨。


13日　最高気温：23.3℃
　Rest
　　ようやく梅雨らしい天気。もっと降らないと水不足になっちゃう。
　　もっと降ると練習不足になっちゃう（降らなくても練習不足だけど）


14日/　最高気温：27.4℃
　Rest
　　あれ～？


15日/　最高気温：30.9℃
　<昼>　白岡総合運動公園
　　　　　　メインメニュー
　　　　　　ダウン　1周
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 6km
　　やっと走れる週末になった。そしたら気温30℃オーバー。酷だなぁ。


16日|　最高気温：26.9℃
　<夕>　中板橋～ふじみ野
　　　　　　LSD
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　23km
　　短パンで電車に乗るのは勇気がいるね。20kmくらいなら走れる。ゆっくりだけど。



今週の走行距離　29km

街道名物 むぎとろ

本日6月16日は「むぎとろ」の日です。

単なる語呂合わせですが。

６：むぎ　１６：と・ろ


ということで前から気になっていた川越街道沿いにある「むぎとろ」さんに伺いました。



外観。今は勝手口のような扉から入店します。

では元々は？

左の細い道のところに元々の入り口らしきモノを発見！



店内の雰囲気



おしながき



もちろん「麦とろの日」だから麦とろを頼みましたよ。890円也。



◆街道名物　むぎとろ
　　埼玉県ふじみ野市ふじみ野1-8-40
　　TEL：049-261-5189

練習会 暑くなってきたから細かく切って

暑くなってきているので走る距離を短くして変化をつけた練習。

もちろん、補強・動き作りにミニハードルトレは最初に。


で、

　1本目：（WS100m＋100mjog）x 5本
　2本目：（WS200m＋200mjog）x 6本
　3本目：（WS200m＋100mWalk）x 4本
　4本目：（WS300m＋200mWalk）x 2本＋100mダッシュ
　5本目：WS500m＋200mWalk＋WS200m＋100mWalk＋100mダッシュ

と区切りながらのスピードトレ。

タイムは全く取らずにただ追い込む。

長い距離は持たないけれど少しは腰の位置とかかわってきているかな？

ホークス、交流戦優勝！

2年ぶり4度目の交流戦優勝。

徐々にチーム状態がアップして、折り返してからは強さが際立ったね。

特に長谷川。

交流戦の首位打者、打線が活発になった中での軸として活躍。

投手陣がもう一つの状態だけに貢献度大だね。


気になるのは打線が引っ張っていること。

調子の上げ下げが出てしまうので、打線が下降線に入ったらどうする？

攝津頼りの投手陣どうするか。

大隣ダメだし、武田も…

帆足何とか。山田がもう一皮むけてくれるといいんだけど。

交流戦優勝→シーズン最下位いというのはもう勘弁してほしいからね。



ネガティブになっちゃいけない。

今晩は素直に

　　優勝おめでとう！

俺も自宅で一人祝杯

6月3日～9日のトレーニング・レース

3日/　最高気温：27.3℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　25分14秒-23分06秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　今月こそは走るぞ!の意気込みで。


4日　最高気温：30.0℃
　Rest
　　早速休み（笑）


5日　最高気温：29.0℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　24分45秒-23分53秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　たった2周でも汗が止まらない。


6日　最高気温：26.0℃
　<朝>　皇居
　　　　　　アップジョグ　0.5km
　　　　　　2周　24分02秒-23分42秒
　　　　　　ダウンジョグ　0.5km
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　11km
　　上げているように感じても結構遅いね。


7日/　最高気温：25.7℃
　Rest
　　あ


8日　最高気温（米沢）：23.2℃
　<夕>　米沢市内
　　　　　　ジョグ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5km
　　白布峠アタックをしたかったけれど、白布温泉立ち寄り湯を優先…と先を急いだら
　　宿泊客のチェックインが始まっていて入れず。だったら白布峠走れば良かった。


9日　最高気温（山形）：27.3℃
　<昼>　第12回果樹王国ひがしねさくらんぼマラソン
　　　　　　アップなし
　　　　　　ハーフの部　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　21km
　　ま、こんなもんです。今の実力は。98分…遅いなぁ。



今週の走行距離　59km